YOGA UTDANNING | Yinyangyoga

topp Yogalærer utdanning

Yin

YIN YOGA lærerutdanning

Sertifisering fra 75 - 200 timer

Yin yogalærer sertifisering passer for deg som ønsker å undervise en meditativ yogaform som gir dyp ro i kombinasjon med myke bevegelser fra den indiske yoga, taoistiske yoga og den kinesiske medisinske qigong. For deg som er yogalærer fra før, (eller har annen relevant utdanning) gir yin grunnutdanning 75 timer sertifisering.

Utdanningen tar utgangspunkt i den Kinesiske medisin og den Taoistiske yoga og filosofi. Kurset passer derfor også for deg som er yogalærer fra før og ønsker en bredere kunnskap om østens gamle visdomstradisjoner.

Utdanningen består av:

Meld deg på her:

YIN YOGA
fordypning

SESONG
YIN YOGA&
MEDISINSK QIGONG

YIN YOGA
grunnutdanning

Hva er pensum i utdanningen?

YIN YOGA GRUNNUTDANNING PENSUM

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser hver dag så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, hjertet og sinn.

Noe av det du lærer:

Yin yoga filosofi og historien bak yin yoga
Yin yoga og yoga filosofi
De klassiske yin yoga stillinger
Yin restorative yoga
Yin vinyasa balanserende sekvenser til yin stillinger
Yang balanserende og styrkende stillinger for kjernemuskulatur, rygg og overkropp
Anatomi og fysiologi i yin yoga
Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga praksis
Subtil anatomi; nadis, chakra og energisentre
Yinyogamassasje
Karana Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av energibaner
Yin Qi Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevs- og akupunkturmeridianene.
Kinesisk medisin i yin yoga. Det grunnleggende om Qi, Yin&Yang, De 5 Elementer, meridianer og akupunkturpunkter
Taoistisk filosofi og det grunnleggende om medisinsk QiGong – “Qi” – livsenergi og “Gong” – praktisere og regulere energiflyten i kroppen. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn
Yin yoga praktisert etter Østens visdomstradisjon hvor vi følger naturens syklus gjennom året for en dypere medisinsk effekt
Pranayama og bruken av pranayama i yin yoga
Meditasjon og mindfulness i yin yoga
Essential Yoga – du lærer om bruk av eteriske oljer i yin yoga
Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga

Velger du å starte med kun Yin Yoga grunnutdanning kan den påbygges senere med Yin fordypning, og/eller Sesong Yin Yoga & Medisinsk Qigong og Yang Yoga med yoga filosofi.

Yin grunnutdanning er godkjent i Yoga Alliance – YACE Yoga Alliance Continuing Education

Rosa Yin grunnutdanning

Rosa Yin Yoga fordypning

YIN YOGA FORDYPNING PENSUM

Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre videre for å optimalisere yinstillingene ved å integrere teknikker for å gi mer ”SPACE” , og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Yin yoga er kategorisert under spatial medisin – Medicine of inter-structural space and relationship. Du lærer anatomi og bevegelsesmønstre basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Hvordan spenninger og stress henger sammen med vår anatomi.

Noe av det du lærer:

Bindevev yoga. Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevslinjer og yoga
Yin stillinger med teknikker for strukturell frigjøring og energetisk balansering
Yin restorativ stillinger med bindevevsterapi (fascial release) for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form
Du lærer litt om bruk av yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken
Akupressur fordypning. Flere akupunkturpunkter som kan brukes i yin yoga
Pranaflow yogamassage – en terapeutisk kombinasjon av yoga og massasje! Den som mottar massasjen får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og få vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Det tilføres et jevnt press som hjelper å stimulere energimeridianene for bedre flyt. Massasjen benyttes benyttes i yin yoga klasse, eller PT –privat yin yoga
Pranayama og meditasjon
Krias for energetisk balansering av nadis, og noen øvelser fra medisinsk qigong for balansering av “de tre skatter” Jing – Qi – Shen
Litt om chakra, krystaller, krystallsyngeboller og den helende effekt av lydvibrasjoner
Essential yoga – eteriske oljer i yogapraksis og til egenpleie
Mindful yin yoga og mindfulness-meditasjon

Sesong Ying Yoga & medisinsk Qigong

SESONG YIN YOGA & MEDISINSK QIGONG PENSUM

Ønsker du å formidle holistisk meditativ yoga med fokus på medisinsk effekt? Denne utdanningen forener praksis fra øst og vest for å oppnå god helse, mykhet i kroppen, dyp ro og innsikt.

Noe av det du lærer:

Yin Yoga & Qigong sekvenser gjennom årets sesonger
Programmer for forebygging og behandling av stress, traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser og følelsesmessige ubalanser med yoga, qigong, akupressur, eteriske oljer og krystall lydvibrasjoner
Yoga og qigong for muskel- og skjelettsystemet med fokus på rygg og nakke
Du lærer om Back-Shu akupressur langs ryggsøylen for balansering av nervesystemet og de indre organer
Fordypning med fokus på det subtile og energetiske aspekt i yin yoga og qigong. F.eks. quiet qigong, spontan qigong, energibalansering
Føttenes anatomi og frigjøring av føtters struktur. Føttene er basen til vår kroppsholdning
Fotsoneterapi til bruk i kombinasjon med yoga og qigong. Soneterapi for stressreduksjon. Behandling av smerte i muskel- og skjelettsystemet. Stimulering av lymfesystemet og regulering av hormonsystemet
Aurikkelterapi – er basert på forhold at hele organismen gjenspeiles i det ytre øret med alle sine funksjoner og forskjellige deler. Du lærer massasje av øret for å balansere nervesystemet og behandling av ryggsmerter og leddplager med øremagneter
Essential Yoga – du lærer om aromaterapi og bruken av eteriske oljer i yogapraksis til hver av årets sesonger, og til balanse av “de tre skatter”; Jing (essens) – Qi (livsenergi) – Shen (sjel og det åndelige)
Chakra og bioresonans lydterapi med krystallsyngeboller. Du vil motta lydbad under utdanningen. Vibrasjonene fra krystallsyngebollene frigjør blokkeringer, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer
Solen og månens syklus i yoga og qigong praksis

I medisinsk qigong lærer du om mennesket i relasjon til jorden og naturens syklus etter den gamle orientalske medisin og den taoistiske filosofien. Øvelser for hever av årets sesonger. Du lærer i tillegg 2 medisinske qigong systemer; Lohan Gong og 5 håndflaters bevegelser.

Lohan Gong – 5 animal flow som åpner og aktiviserer kroppens bindevev- og energimeridianer. I praksisen utføres disse kraftfulle og sirkulære bevegelsene med et rolig fokus innover – yin natur. Bevegelsene er hentet fra Lohan Gong, Shaolin qigong. De første øvelser i taoistisk yoga kom fra observasjon av ville dyr. Bevegelsesmønstret til hvert av disse dyrene stimulerer de “3 skatter – Jing (essens) , Qi (vital energi), Shen (spirit).

5 håndfaters bevegelse – Mandala flow

Flytsekvenser for hver av de 5 sesonger og de tilhørende 5 yinorgeners meridianer. Balanserer de andre organer med deres tilhørende sanser, emosjoner og korrespondanser. Serien gjøres i sirkel til alle himmelretninger i en mandala flow.

Utdanningen går intensivt over en uke med lærertid. Studie fortsetter med filmer av de forskjellige programmer og sekvenser til hjemmepraksis.

Kurset er en del av Yin yogalærer 200 timer utdanningen, men du kan også ta kurset seperat og få sertifisering i Sesong Yin Yoga & Medisinsk Qigong 75 timer. Det krever at du har deltatt på Yin grunnutdanning.

blå Yang Yoga

YIN & YANG yogalærerutdanning

Yoga Alliance RYT sertifisering 200 timer

Yin – du lærer både grunnleggende yin yoga stillinger og fordypning i yin yoga. Myke flytsekvenser, qigong, yin mindfulness, mindfulness-meditasjon, subtil yin yoga – bindevevslinjer, akupunkturmeridianer, akupunkturpunkter, akupressur, nadis, chakra, yin yogamassasje, Pranaflow Massage. Yogarulle. Essential Yoga – eteriske oljer for sesongen og “de tre skatter”.

Yang – dynamisk kraftfull yoga integreres etter vinyasaprinsippet med flyt av organiske bevegelser ledet av pusten. Yang vinyasa balanserer den myke yin praksis. Yang yoga stabiliserer ledd og aktiverer muskler og bindevev for styrke, struktur og balanse. I yang stillingene beholder vi et “yinfokus” som opprettholder ro i sinnet. Du blir fulgt opp under hele studieåret og du får undervisningsmanual og filmer for dagelig egenpraksis. Anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskning rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon.

Yin & Yang yogalærerutdanningen gir 200 timer Yoga Alliance RYT sertifisering. Utdanningen gir et meget godt fundament for å undervise yoga.

Du bør ha praktisert yoga, qigong, taichi, mindfulness eller meditasjon i minst 1 år før du starter på denne utdanningen.

Utdanningen består av :

Meld deg på her:

Hva inneholder utdanningen?

YIN YOGA GRUNNUTDANNING PENSUM

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser hver dag så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, hjertet og sinn.

Noe av det du lærer:

Yin yoga filosofi og historien bak yin yoga
Yin yoga og yoga filosofi
De klassiske yin yoga stillinger
Yin restorative yoga
Yin vinyasa balanserende sekvenser til yin stillinger
Yang balanserende og styrkende stillinger for kjernemuskulatur, rygg og overkropp
Anatomi og fysiologi i yin yoga
Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga praksis
Subtil anatomi; nadis, chakra og energisentre
Yinyogamassasje
Karana Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av energibaner
Yin Qi Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevs- og akupunkturmeridianene.
Kinesisk medisin i yin yoga. Det grunnleggende om Qi, Yin&Yang, De 5 Elementer, meridianer og akupunkturpunkter
Taoistisk filosofi og det grunnleggende om medisinsk QiGong – “Qi” – livsenergi og “Gong” – praktisere og regulere energiflyten i kroppen. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn
Yin yoga praktisert etter Østens visdomstradisjon hvor vi følger naturens syklus gjennom året for en dypere medisinsk effekt
Pranayama og bruken av pranayama i yin yoga
Meditasjon og mindfulness i yin yoga
Essential Yoga – du lærer om bruk av eteriske oljer i yin yoga
Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga

YIN YOGA FORDYPNING PENSUM

Noe av det du lærer:

Bindevev yoga. Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevslinjer og yoga
Yin stillinger med teknikker for strukturell frigjøring og energetisk balansering
Yin restorativ stillinger med bindevevsterapi (fascial release) for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form
Du lærer litt om bruk av yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken
Akupressur fordypning. Flere akupunkturpunkter som kan brukes i yin yoga
Pranaflow Massage – en terapeutisk kombinasjon av yoga og massasje! Den som mottar Pranaflow massage får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og få vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Gjennom passive yogastillinger tilføres bevegelse til ledd og omliggende ligamenter, sener og muskler. Det tilføres et jevnt press som hjelper å stimulere energimeridianene for bedre flyt, og akupressur for dypere påvirkning inn til de indre organer. Massasjen kan benyttes i sin helhet som selvstendig yogamassasje, eller deles opp og benyttes i yin yoga klasse, eller PT – privat yin yoga
Pranayama og meditasjon
Krias for energetisk balansering av nadis, og noen øvelser fra medisinsk qigong for balansering av “de tre skatter” Jing – Qi – Shen
Litt om chakra, krystaller, krystallsyngeboller og den helende effekt av lydvibrasjoner
Essential yoga – eteriske oljer til årets sesonger og “de tre skatter”; Jing – Qi – Shen.
Mindful yin yoga og mindfulness-meditasjon

YANG YOGA PENSUM

Noe av det du lærer i yang yoga:

Yang Vinyasa flytsekvenser
Namaskars, forskjellige varianter av solhilsen. Bl.a. mandala namaskar
Utvalgte asanas stående, sittende, armbalanser og opp-ned stillinger fra Ashtanga vinyasa yoga seriene. Vi går nøye igjennom stillingenes anatomi og hands-on justering
Yin & Yang yogasekvenser satt sammen for en helhetlig påvirkning av kropp og sjel gjennom naturens 5 sesonger
Egenpraksis og undervisning av stillinger, hands-on og flytsekvenser
Yoga livsstil – etikk for yogalærer i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidre med til andre (seva).

YOGA FILOSOFI PENSUM

Undervisningen inngår i yogapraksis som svadhyaya. Ordet betyr selvstudier og innebærer studier av tekster som formidler selverkjennelsesfilosofi, slik som yogafilosofien gjør.

Noe av det du lærer i yoga filosofi: