IMG_9506.jpeg
 
 
YIN YOGA påbygging
​

Yin Yoga påbygging er for deg som har tatt yin yoga grunnutdanning ved Yin Yang Yoga Akademiet eller yin yoga utdanning fra en annen skole/studio. 

 

Vi tilbyr yin påbygning med kurser fra 25-timer til 150-timer.

Disse påbygningskursene kan du velge:

YIN YOGA TERAPI 150-timer

YIN FORDYPNING I 25-timer

YIN FORDYPNING II 25-timer

RESTORATIVE YIN 25-timer

PRANAFLOW MASSAGE 25-timer

TAOISTISK YOGA & QIGONG 50-timer

​

Her ser du hva de forskjellige utdanninger inneholder:

​

YIN YOGA TERAPI

150-timer sertifisering.

​

YIN FORDYPNING I & II

Fordypning I går i dybden av hver yin stilling strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Du lærer anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon.

​

Noe av det du lærer:

  • Yin Yoga med fokus på "spatial medisin" - yoga for "space", struktur og balanse fysisk og energetisk

  • Yin stillinger fordypning

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevet og bindevevslinjer

  • Subtil Anatomi - meridianer og energisentre

  • Helhetlig forståelse av sammenhengene mellom "levd liv" - stress - psykiske forhold, nervesystemet, hormonene og immunsystemet

  • Du lærer å integrere hands-on i yin stillingene. Vi benytter teknikker for bindevevsfrigjøring for fysisk strukturell frigjøring og energetisk balansering. 

  • Akupressur benyttes i yin stillingene for medisinsk effekt av yinyoga

  • Du lærer å styrke og regulere din egen healende energiflyt, og hvordan du kan benytte denne energi til å regulere helende energiflyt hos andre​

  • Yin ​Mindfulness og Mindfulness-Meditasjon

  • ØSTENS FILOSOFI. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske Yogafilosofi, Buddhismen og Taoismen.

​

Forkunnskaper:

Du må ha tatt Yin Grunnutdanning før du kan begynne på Yin Fordypning I.

​

Dato: 24. - 29. August 2021

Sted: Groset Retreat, Hemsedalsfjellet

Kr. 12.800,- + kost og losji kr.598,- pr døgn.

Send mail så sender jeg deg mer informasjon. Noen plasser igjen!

Meld deg på her:

​

Dato: 5. - 7. November 2021 og 7. - 9. Januar 2022

Sted: Pranahuset, Sandvika. Fredager kl.17.30 - 20.30, Lørdager kl.9 - 17, Søndager kl. 9-16.

Meld deg på her:

​

​

​

RESTORATIVE YIN YOGA

Terapeutisk Yin Yoga 25-timer

Dette kurset har fokus på ryggen og nervesystemet.

  • Du lærer en yogarutine av forberedende yin flow og dype strekk for å frigjøre spenninger i rygg og nakke spesielt.

  • Restorativ Yin stillinger for egen praksis, og du lærer å undervise de.

  • Pranayama og meditasjon integreres i forbindelse med stillingene.

  • Du lærer hands-on med følgende teknikker:

  1. Strukturell frigjøring (fascial release) av ryggsøylens segmenter i de restorative yin stillinger for frigjøring av spenninger og en økt mulighet for bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form.

  2. Du lærer Back-Shu Akupressur–punkter langs ryggsøylen for balansering av nervesystemet og deres tilhørende indre organer.

  3. Restorativ yoga for ro og harmoni til vagus nerven, diafragma og psoas muskelen som alle er relatert til nervesystemet og stress-responsen.

  4. Du lærer om føttenes og ørenes sone-systemer, og hvordan du kan benytte disse systemene for å øke flyten i og rundt ryggsøylen, og regulere nervesystemet og hormonsystemets stressrespons tilbake til harmoni.

   

Dato: 11. - 13. Februar 2022

Sted: Leela gamlebyen i Oslo. St. Halvards gate 33, 0192 Oslo

Fredag kl.13.30 - 17.30, Lørdag kl.09 - 17, Søndag kl.09 - 16

Pris: 4.800,-

Meld deg på her:

​

​

​

PRANAFLOW MASSAGE

Terapeutisk Yin Yoga 25-timer

Pranaflow Massasje er en terapeutisk kombinasjon av yin yoga og massasje.

Den som tar i mot Pranaflow Massasje får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og vekke en større generell tilstedeværelse i kropp og sinn, som vil hjelpe å finne tilbake til kontakten med kroppens visdom. 

Gjennom passive yogastillinger tilføres bevegelse til ledd og omliggende ligamenter, sener og muskler. Det tilføres et jevnt press som hjelper å stimulere energimeridianene for bedre flyt, og en dypere påvirkning inn til de indre organer. Jevnt press hjelper å redusere kroppens nivå av stresshormoner. Behandlingen gir tilgang på glemte bevegelsesmuligheter, og vekker nye signaler til hjernen.

​

•Pranaflow Massasje kan benyttes i yin yoga klasse med få deltakere, eller der en enkelt trenger individuell tilpasning ved skade eller lignende.

•Pranaflow Massasje brukes sammen med yin stillingen i en yin yoga privat time.

PT Yin Yoga – PT yoga terapi

​

- En reise innover til vår essens - 

​

Dato: kommer

Sted:Leela gamlebyen i Oslo. St. Halvards gate 33, 0192 Oslo

Fredag kl.13.30 - 17.30, Lørdag kl.09 - 17, Søndag kl.09 - 16

Pris: 4.800,-

Meld deg på her:

​

​

​

TAOISTISK YOGA & QIGONG

50-timer

Ønsker du å formidle en meditativ medisinsk praksis som gir dyp ro, innsikt og vekker hjertets glede?

Qigong er den kinesiske yoga. Qi - livsenergi og Gong - arbeide med energi ved å regelmessig praktisere, mestre og regulere energiflyten i kroppen. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres. 

​

Denne modulen er for alle som ønsker en grundig forståelse av qigong. Du lærer det grunnleggende om qigong og kinesisk medisin så du kan integrere qigong i din daglige praksis og undervisning. Kurset er spesielt tilrettelagt for deg som er yogalærer fra før. 

Taiostisk yoga og qigong består av den mange tusen år gamle visdom om mennesket i relasjon til jorden, universet og naturens energi. Vi forener denne gamle kunnskap med dagens vitenskap og forskning for å oppnå den optimale effekten av flyt i kroppen, dyp ro og innsikt.

​

På et personlig plan lærer du:​

  • Hvordan du opplever Energi, Vitalitet, og Livs-Kraft fra innsiden ut.

  • Oppdag Qi og lær hvordan du kan bruke pusten som en medisinsk og spirituell praksis.

  • Lær å bli din egen beste healer.

  • Selv-massasje og Akupressur for å styrke din egen energi.

​

Kurset gir kompetanse til å undervise:

  • En grunnleggende Qigong rutine som reduserer stress og spenninger.

  • Medisinsk qigong øvelser som lett kan integreres inn i en yoga-klasse.

  • En qigong rutine for ryggen og nervesystemet som frigjør spenninger og transformere stress til fri flyt.

  • Lede qigong meditasjon

  • Du lærer sekvensen; 5 Element Flow. En rutine av bevegelsessekvenser som re-etablerer harmonien i oss, gjennom å praktisere en flyt av øvelser for de enkelte yin organene som tilhører de 5 elementer. 

  • Årets Sesonger. Du lærer flere øvelser tilpasset hver av årets sesonger/elementer og tilhørende yin-organer med deres fysiske, emosjonelle og mentale aspekt.

  • Mandala Flow – en sekvens som praktiseres i en sirkel mot alle himmelretninger (mandala) og balanserer kvaliteten av de fem elementer i oss og beskytter oss mot negative påvirkninger fra omgivelsene rundt oss. Naturens indre mandala - vår indre veiviser, en reise mot helheten som kan hjelpe oss å gjenoppdage sentrum i oss selv og det som ligger bortenfor bevisstheten. 

  • Mer om Østens Filosofi og Kinesisk Medisin. 

  • Subtil energi - hvordan du leder energiflyt i meditasjon og i Yin Yoga stillinger. Du lærer å styrke og regulere din egen indre energiflyt, og hvordan du kan benytte denne til energiregulering hos dine yogis. 

​

Dato: kommer

Sted: Groset Retreat i Hemsedalsfjellet.

Ankomst Groset dagen før første kursdato. Avslutter siste dag kl.15.

Maks 12 deltakere.

Kr. 12.800,- + kost og losji kr.598,- pr. døgn

Meld deg på her:

​

​

Tilbakemelding fra tidligere deltakere:

Jeg har deltatt på flere yogautdanninger, også i yin yoga, men dette er uten tvil den beste uavhengig av om du ønsker å bli yogalærer eller bare ønsker å fordype din egen praksis. Ina er varm og kunnskapsrik. Utdannelsen er ryddig lagt opp med en tydelig rød tråd. Anbefales på det varmeste 😊 

Kari-Anne, yogalærer Trondheim, 34 år

​

Jeg vil takke for et fantastisk og lærerikt kurs. Nøy hver dag! Ina er god til å formidle, mild og behagelig i væremåte. Tror jeg vil oppsummere disse dagene som den beste yogautdannelse jeg har deltatt på 😄

Rita, yogalærer Ski

​

Utdanningen er grundig, læreren er ryddig og har lang erfaring og masser av kunnskap. Undervisningen har en rød tråd og læreren gjør meridianer, bindevev og akupressur punkter forståelige og jeg føler meg trygg i veien videre i yin-yoga.

Jeg ville anbefalt alle som vil lære yin-yoga å velge denne utdanningen. Her får du en grundig og variert utdanning med mye hjerte og sjel.

Lina. 39 år, Gjøvik 

​

Veldig deilig å oppleve en lærer som viser lag på lag på lag med kunnskap, og deler med humor og ro. Inspirerende å se kvinner i generasjonen over meg som har gått en så inspirerende vei! Tusen takk ❤️

Ida, skuespiller og miljøarbeider Hvitsten, 28 år

​

Kurset er lærerikt & fint. Ina er behagelig & kunnskapsrik lærer 💓 Anbefales på det varmeste☀️

Marianne

​

En fantastisk uke med masse ny og spennende lærdom. Ina er en fantastisk kunnskapsrik person med en utrolig behagelig utstråling. Det har rett og slett vært en enorm glede å delta denne uken og jeg er så takknemlig for alt jeg har fått lært og ikke minst alle de flotte menneskene jeg har delt dette med.

Birgitte, yogalærer Oslo, 46 år

​

Kurset har innfridd alle forventninger. Mye kunnskap undervist veldig profesjonelt. God mix med teori og praksis. Optimale lokaler. Er veldig fornøyd med kompendiet, perfekt for å fortsette selvstudiet i tiden fremover. Er superinspirert til å fortsette Yin-reisen :) Tusen Takk

Ane, yogalærer Bergen, 42 år

​

 
 
 

YIN YOGA

fordypning

75 timer