YIN YOGA ON-LINE

​

YIN YOGA grunnkurs

Kurset følger forhåndsinnspilte filmer fra en yin yoga grunnutdanning på Groset Retreat. Du kan følge undervisningen i eget tempo. Du vil få tilsendt en undervisninsbok i posten som hører til kurset.

​

LITT OM KURSETS INNHOLD 

​​

Yin Yoga grunnutdanning:

• Yin Yoga praksis og teori - yin stillinger og yin restorative stillinger med balanserende flytsekvenser i mellom stillingene.

• De klassiske yin stillinger. Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel. Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.​

• Yang yoga balanserer den myke yin praksis. Yang yoga består av stille sittende posisjoner (asanas) (yang balanserende stillinger) og dynamiske vinyasa - flyt sekvenser mellom yin stillingene som åpner kroppens bindevev og energisystem. Yang flyt sekvensene  renser effekten av yin stillinger og generelt optimaliserer og komplementerer den "stille" og myke yin praksis.

• Stående flytsekvenser fra Qi Gong som videre åpner ledd, bindevev og energimeridianer.

• Anatomi i yin yoga og forståelsen av bindevevet

• Akupressur punkter integreres i de forskjellige yin stillinger for en dypere medisinsk effekt av yin  yoga. 

• Meditasjon

• Bruken av yoga utstyr og gjennomføring av yin yoga klasser

• Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon

• Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie

​

Dette kurset er en fordypning i yin yoga for egen praksis, eller til deg som er yogalærer fra før og ønsker å implementere yin yoga i din undervisning. Du vil få tilsendt kursbevis.

kr.8000,-

​

💜

​