IMG_9506.jpeg
 
YIN & YANG YOGA 

200 / 230 TIMER YOGALÆRERUTDANNING

- godkjent i Yoga Alliance og Norsk Yogalærerforbund

Yin Yang Yogalærer utdanningen 230 timer går over 2 år, eller du kan velge 200 timer over 9 måneder. Utdanningene gir deg et godt fundament for å jobbe som yogalærer. Det er også en fin utdanning for deg som ønsker et "dypdykk" inn i yoga for din egen yogapraksis. 

Yin & Yang energiene komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Yin praktiseres ikke alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Rytmiske bevegelser og repetisjoner skaper varme og kraft - yang. Sirkulære myke bevegelser - yin, leder den subtile energien innover, nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt, gir økt bevegelighet og mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.

 

 

OPPSTART HØST 2022

230 timer yogalærerutdanning

Studiet går over 2 år med helgesamlinger.

Dato:

9. - 11. September 2022

14. - 16. Oktober inkl.Høst-sesongen

14. Januar 2023 Vinter-sesongen

11. Mars Vår-sesongen

6. Mai Sommer-sesongen

27. August Sensommer-sesongen

27. - 29. Oktober

5. - 7. Januar 2024

8. - 10. Februar 

8. - 10. Mars

5. -7. April

24. - 26. Mai

Yogalærerutdanning er et omfattende studie som krever tid til egenpraksis og innstudering. Studiet setter i gang en dyp personlig prossess. Det er derfor en stor fordel å ha tid til å fordøye all teori og praksis, særlig hvis du har full jobb eller familie ved siden av yogalærerutdanningen. Derfor tilbyr vi deg nå mulighet til å ta utdanningen over 2 år.

​Sted: Pranahuset, Sandvika 

Pris: kr.35.000,-

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Kursavgift deles i 2 innbetalinger. 1. innbetaling 1. September 2022. 2. innbetaling 1. September 2023.


 

OPPSTART HØST 2023

Studiet går over et år med 8 helgesamlinger.

Dato:

25. - 27. August

13. - 15. Oktober

27. - 29. Oktober

5. - 7. Januar 2024

8. - 10. Februar 

8. - 10. Mars

5. -7. April

24. - 26. Mai

​Sted: Pranahuset, Sandvika 

Du kan melde deg på allerede nå og sikre deg plass på utdanningen.

Pris: Early Bird før 1. Januar 2023 kr. 28.800,-  Deretter kr.33.000,-

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Kursavgift deles i 2. 1. innbetaling 1. September 2023. 2. innbetaling 1. Februar 2024.

UTDANNINGENS INNHOLD 

Utdanningen og yogapraksisen vil inspirere deg på et personlig plan, med din egenpraksis, og til å bli en sikker og dyktig yogalærer.

Noe av det du lærer på et personlig plan:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

  • Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet. Det hjelper deg å finne tilbake til din kraft og livsoppgave.

  • Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Du lærer yang vinyasapraksis som styrker deg fysisk og holder flyten i gang i kroppen. Yang praksisen har en meditativ tilnærming og gir deg indre ro.

  • Lydbad - Sound Healing. Du vil motta lydbad med krystallboller under utdanningen. De høye og fine vibrasjonene hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, hjelper kroppens fysiske og energetiske struktur på plass, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer.​​

Videre lærer du:​​

  • De klassiske Yin stillinger.

  • Yang Flow komplementerer den myke yin praksis. 

  • Subtil Anatomi - nadis, meridianer, energipunkter, energisentre og energiflyt.

  • Restorative Yin Yoga stillinger

  • Yoga Terapi - Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi kroppen mer "space" og bedre flyt gjennom kroppen. Yoga terapien bygger på forståelsen av bindevevet gjennom metoden Anatomi Trains. Du lærer å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.

  • Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer.

  • QiGong øvelser læres som et supplement til Yin Yoga. Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi.

  • Akupressur for en holistisk effekt i yoga praksis.

  • Pusteteøvelser - Pranayamas.

  • Mindfulness og meditasjon, og hvordan det integreres i yoga praksis.

  • Dragon Dance Flow - dagens kraft representerer yang-kraften og er koblet til Shen – sinnet og sjelens høyeste visdom. 

  • 230 timer utdanningen har i tillegg 30 timer undervisning av yoga gjennom en års-syklus, alle årets sesonger.

 

  • Du lærer hands-on, stillingenes anatomi, bindevevets oppbygning og den subtile anatomi av meridianer/ nadis.

  • Yoga Massasje i yin stillinger

  • Core Yoga med fysisk og energetisk fokus.

  • Chanting av Bija Mantras med og uten Mala

  • Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).

  • Vi følger årets syklus og de lærer yoga relatert til naturens sesonger.

  • Bruken av yoga props og gjennomføring av yogaklasser.

  • Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

 

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

  • ​Tilrettelegge og lede yogaklasser som følger naturens årstider.

  • Du vil kunne lede følgende yoga klasser: Yin Yoga, Yin Flow, Yin & Yang Yoga, Vinyasa Flow.

  • Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy. 

  • Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.

Denne utdanningen gir en god oversikt over både yin og yang, og er absolutt en utdanning jeg vil anbefale videre. Ina er kunnskapsrik og en fantastisk formidler. Ikke nøl med å melde deg på kurs. - Sara T. 51 år

Se flere tilbakemeldinger fra tidligere elever: