IMG_9506.jpeg
 
 
YIN & YANG YOGA 

200-timer yogalærer sertifisering

 

Yin Yang Yogalærer utdanningen gir deg et godt fundament for å jobbe som yogalærer og undervise både yin yoga og yang vinyasa flow yoga, og kombinasjonen av disse. Det er også en fin utdanning for deg som ønsker et "dypdykk" inn i yoga for din egen yogapraksis. 

Er du yogalærer fra før og ønsker å integrere yin yoga og lære mer om subtil energiflyt i vinyasa yoga passer denne utdanningen for deg.

Yogalærerutdanningen er en godkjent i Norsk yogalærerforbund og Yoga Alliance RYT200.

 

 

 

YIN & YANG YOGALÆRER 200-timer

HELGEBASERT  

 

OPPSTART VÅR 2022 

Modul 1: 07. - 09. Januar 2022 

Modul 2: 28. - 30. Januar

Modul 3:  11. - 13. Februar              

Modul 4:  11. - 13. Mars              

Modul 5:  18. - 20. Mars                

Modul 6:  06. - 08. Mai            

Modul 7:  20. - 22. Mai     

Sted: Pranahuset i Sandvika.

Tid: Fre. 17.30 - 20.30  Lør. kl. 08.30 - 17  Søn. kl.08.30 - 16

Early Bird pris: kr. 28.800 ut året. Deretter kr.33.000

OPPSTART HØST 2022 

Modul 1og 2:  7. - 11. September 2022 

Modul 3:  14. - 16. Oktober             

Modul 4:  20. - 22. Januar              

Modul 5:  10. - 12. Februar                

Modul 6:  10. - 12. Mars          

Modul 7:   05. - 07. Mai

​Sted: Pranahuset i Sandvika.

Tid: Første samling modul 1 og 2 kl.08.30 - 17 hver dag.

De videre helger hver Fre. 17.30 - 20.30  Lør. kl. 08.30 - 17  Søn. kl.08.30 - 16

Early Bird pris: kr. 28.800 til 31. Mars 22. Deretter kr.33.000

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Du får oppgaver og filmer til innstudering mellom samlingene.

Skulle det bli nedstigning under deler av undervisningsperioden grunnet covid vil du få utdelt undervisningsmateriell og filmer av pensum så du vil kunne gjennomføre utdanningen i fastsatt tid.

Utdanningens innhold:

Utdanningen og yogapraksisen vil hjelpe deg på et personlig plan, med din egenpraksis, og til å bli en sikker og dyktig yogalærer.

Noe av det du lærer på et personlig plan:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

  • Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.

  • Den hjelper deg å finne tilbake til din kraft og opprette en bedre balanse mellom kropp, følelse og sinn.

  • Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Du lærer yang vinyasapraksis som styrker deg fysisk og holder flyten i gang i kroppen. Yang praksisen har en meditativ tilnærming og gir deg indre ro.

  • Lydbad - Sound Healing. Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. De høye og fine vibrasjonene hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, hjelper kroppens fysiske og energetiske struktur på plass, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer. ​

Videre lærer du:​​

  • De klassiske Yin stillinger.

  • Balanserende Yang som komplementerer den myke yin praksis. Disse yang balanserende er liggende og sittende, mer " yin" former av yang yoga. Yin & Yang energiene komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Yin praktiseres ikke alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Rytmiske bevegelser og repetisjoner skaper varme og kraft, sirkulære myke bevegelser leder den subtile energien i innover - mot yin som nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt gjennom organer, kjertler, bindevev og energibaner, gir økt bevegelighet og mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.

  • Restorativ Yin Yoga

  • Yoga Anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Du lærer om vagus nerven, diafragma og psoas som alle er relatert til nervesystemet og stress-responsen.

  • Subtil Anatomi - Nadis og Kinesisk Medisin meridianer, energipunkter, energisentre og energiflyt.

  • Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i yin stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen.

  • Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.

  • Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer. De Tre Skatter og balansering av Jing, Qi og Shen.

  • QiGong, Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi.

  • Akupressur for en holistisk effekt av yinyoga.

  • Pusteteøvelser - Pranayamas.

  • Mindfulness og meditasjon, og hvordan det integreres i yin yoga praksis.

  • Yang Dragon Dance -  yang vinyasa flow - spirit animal som representerer yang-kraften og er koblet til Shen – sinnet og sjelens høyeste visdom. Shen som har "bolig" i hjertet vekkes. Flyten åpner ditt hjerte som bringer oppmerksomhet til Shen - din iboende kraft og visdom. Praktiseres på yogamatte og er relativt krevende vinyasa yoga flyt.

  • Yin Dragon Dance - stående og saktere form som kan gjøres hvor som helst ute i naturen.

  • Du lærer hands-on, stillingenes anatomi, bindevevet oppbygning og den subtile anatomi - meridianer, nadis og prana vayus i Dragon Dance stillingene.

  • Pranam og Namaskar - solhilsen varianter.

  • Sittende asanas tilsvarende yin stillinger, stående balanse stillinger, rotasjoner og opp ned stillinger.

  • Core Yoga med fysisk og energetisk fokus.

  • Yoga og lydvibrasjoner: chanting og vibrasjoner fra krystall-synge-boller.

  • Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).

  • Sekvenser gjennom naturens sesonger. Yoga props og gjennomføring av yogaklasse.

  • Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.

  • Yoga markedsføring – kunsten å gjøre yoga til business.

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

  • ​Tilrettelegge og lede yogaklasser som følger naturens årstider.

  • Du vil kunne lede følgende yoga klasser: Yin Yoga, Yin Flow, Yin & Yang Yoga, Yang Vinyasa Flow.

  • Grunnleggende yoga anatomi med god forståelse av bindevevet, nervesystemet, og hvordan stress påvirker kropp og sinn.

  • En klar forståelse for østens filosofi; yoga filosofi, taoistisk filosofi, kinesisk medisin.

  • Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy. 

  • Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.

  • Assistere med hands-on og yin-massasje som gir din student til et dypere nivå av tilstedeværelse i sin yogapraksis.

Denne utdanningen gir en god oversikt over både yin og yang, og er absolutt en utdanning jeg vil anbefale videre. Ina er kunnskapsrik og en fantastisk formidler. Ikke nøl med å melde deg på kurs. - Sara T. 51 år

 

Se flere tilbakemeldinger fra tidligere elever:

​​