IMG_9506.jpeg
 
 
YIN & YANG YOGALÆRER 

Yin & Yang Yoga lærerutdanningen 200-timer sertifisering er en av de mest omfattende og transformerende yoga utdanninger tilgjengelig i dag.

En kombinasjon av de stille yin yoga stillinger, myke yang vinyasa flows, energi medisin, taoistisk yoga & qigong, mindfulness og den nyere forskning rundt bindevevet og nervesystemet. "Perler fra Øst & Vest".

Utdanningen passer for alle som ønsker en fordypning i yoga for egen praksis eller for deg som ønsker å jobbe som yogalærer. Er du yogalærer fra før, men ønsker å integrere mer ro - mer "yin" i din undervisning er denne utdanningen noe for deg.

OPPSTART HØST 2021

08. - 10. Oktober 2021

29. - 31. Oktober

05. - 07. November

07. - 09. Januar

14. - 16. Januar

04. - 06. Mars

22. - 24. April

06. - 08. Mai 

Utdanningen går over 1 år og består av 8 samlinger. De to første helgene er på Leela Yoga gamlebyen, Oslo. Fredager kl.13.30 - 17.30, Lørdager kl. 9 - 17, Søndager kl. 9 - 16. De resterende helger er på Pranahuset i Sandvika. Fredagene kl. 17.30 - 20.30, ellers like tider.

Pris for utdanningen er 29.900,-

De første 3000,-  betales i forkant for å sikre din plass, og er ikke refunderbart.

Betalingen dekker undervisning, undervisningsbok, kompendier, filmer til praksis hjemme mellom samlingene og filmer til inspirasjon etter utdanningen.

Påmelding her:

Utdanningens innhold:

Utdanningen og yogapraksisen vil hjelpe deg på et personlig plan, med din egenpraksis, og til å bli en sikker og dyktig yogalærer.

Noe av det du lærer på et personlig plan:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

  • Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.

  • Den hjelper deg å finne tilbake til din kraft og opprette en bedre balanse mellom kropp, følelse og sinn.

  • Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Lydbad - Sound Healing. Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. De høye og fine vibrasjonene hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, hjelper kroppens fysiske og energetiske struktur på plass, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer. ​

Videre lærer du:​​

  • De klassiske yin yoga stillinger.

  • Balanserende yang som komplementerer den myke yin praksis. Yin & Yang er to energier som komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Derfor praktiseres Yin yoga ikke alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Vi suppler med rytmiske bevegelser og repetisjoner av yang vinyasa, for å skape varme og kraft, samt mykere, sirkulære yang bevegelsesmønstre som leder den subtile energien i meridiansystemet innover, (mot Yin) nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt gjennom bindevev og energibaner, økt bevegerighet av kroppen, samt mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.

  • Yoga Anatomi og fysiologi. Du lærer anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. 

  • Subtil Anatomi - meridianer, energisentre, chakras.

  • Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Yin Yogapraksis går inn under; Spatial medisin – Medicine of inter-structural space and relationship. Vi går i dybden av hver yin stilling strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" yoga stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen.

  • Du lærer hands-on og yoga-massasje i yin stillingene for strukturell frigjøring av bindevev og ledd.

  • Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi, buddhismen og taoismen.

  • Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer, Meridianer og Akupressur.

  • QiGong, Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Du lærer det grunnleggende om Qigong der myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi.

  • Akupressur for medisinsk holistisk effekt av yinyoga.

  • Pusteteøvelser - Pranayamas.

  • Mindfulness og Meditasjon, og hvordan det integreres i yin yoga praksis.

  • Dragon Dance & Eagle Flow -  yang vinyasa flows - spirit animals som representerer yang-kraften og er koblet til Shen – sinnet og sjelens høyeste visdom. Shen vekkes og åpner ditt hjerte som bringer oppmerksomhet til din iboende kraft og visdom. Rutiner som stimulerer og renser nervesystemet, og sirkulerer ny energi til hele kroppen. 

  • Asanas - de yoga stillinger som benyttes i Dragon Dance og Eagle Flow går vi nøye igjennom. Du lærer hands-on, stillingenes anatomi, bindevevet oppbygning og den subtile anatomi (meridianer, nadis og prana vayus retninger) i stillingene.

  • Namaskar –  Pranam.

  • Kropps-Mudras.

  • Core-yoga med fysisk og energetisk fokus for kraft i kroppen.

  • Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).

  • Yogaen du lærer følger naturens rytme gjennom de transformerende sesonger. 

  • Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.

  • Yoga markedsføring – kunsten å gjøre yoga til business.

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

  • ​Tilrettelegge og lede yogaklasser som følger naturens årstider.

  • Du vil kunne lede følgende yoga-klasser: Yin Yoga, Yin & Yang Yoga, Yin Mindfulness.

  • Grunnleggende yoga anatomi med god forståelse av bindevevet, nervesystemet, hvordan stress påvirker kropp og sinn.

  • En klar forståelse for østens filosofi; yoga filosofi, taoistisk filosofi, kinesisk medisin.

  • Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy.

  • Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.

  • Du vil lære yinyoga-massasje som vil gi din student til et dypere nivå av tilstedeværelse i sin yogapraksis.

Tilbakemelding fra tidligere deltakere:

En fantastisk uke med masse ny og spennende lærdom. Ina er en fantastisk kunnskapsrik person med en utrolig behagelig utstråling. Det har rett og slett vært en enorm glede å delta denne uken og jeg er så takknemlig for alt jeg har fått lært og ikke minst alle de flotte menneskene jeg har delt dette med.😊

Birgitte, yogalærer Oslo, 46 år

Kurset har innfridd alle forventninger. Mye kunnskap undervist veldig profesjonelt. God mix med teori og praksis. Optimale lokaler. Er veldig fornøyd med akademiets undervisningsbok, perfekt for å fortsette selvstudiet i tiden fremover. Er superinspirert til å fortsette Yin-reisen :) Tusen Takk

Ane, yogalærer Bergen, 42 år