IMG_9506.jpeg
 
 
YIN FLOW YOGA

200 TIMER YOGALÆRERUTDANNING

- godkjent i Norsk Yogalærerforbund

 

 

Denne utdanningen skiller seg ut fra andre yin utdanninger ved at de stille Yin stillinger forenes med myke "yin" flyt bevegelser av vinyasa yoga og andre flow arts, qi gong - movement meditation, energidans.

I tillegg til de klassiske yin yoga stillinger som holdes over tid, dykker vi dypere inn i kroppen og kjenner på opplevelsen av kraft og energi i våre Chakra og den subtile energikroppen. Den feminine - yin energien er i fokus gjennom hele utdanningen, noe som gir rom til en transformativ indre reise og finne ditt unike utrykk som yogalærer.

Yin Flow Yoga 200-timer er en fordypning i alt hva yin rommer. Utdanningen går over en års-syklus og består av 4 moduler. Yin Flow Yoga utdanningen er nært relatert til naturens årstider og sykluser -  den forvandlende natur som er rundt oss og i oss til enhver tid.  Utdanningen starter med en helg i Oktober og deretter i retreat-style 3 uker fordelt over 1 år. Ukene holdes på Groset Retreat i Hemsedalsfjellet. En av ukene vil være på en annen destinasjon som varierer fra år til år. Eksempel på destinasjoner; Villefranche- sur-Mer på den Franske riviera, Lofoten-Vesterålen, Bimini - Bahamas (+bade med ville delfiner) Hawaii. 

Neste utdanning begynner 20. Oktober 2023

Kun 8 deltakere. Påmelding til utdanningen er nå åpen!

Hovedlærer er Ina K. Løvdal. Ina har gjennom sin lange bakgrunn innen yoga, qigong, akupunktur, massasje-terapier og holistisk medisin integrert en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av alt hva yin yoga rommer.

Noe av det du lærer og erfarer på et personlig plan:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

  • Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.

  • Gjennom utdanningen vil du oppleve en indre transformasjonsreise for å finne og uttrykke det potensialet som bor i deg. 

  • Du lærer å styrke og regulere din egen indre energiflyt, og bli din egen beste healer.

  • Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • YORBA - under utdanningen vil du oppleve Yorba, en kreativ kombinasjon av pust, yoga, dans og qigong. Det integreres rytme og musikk som forsterker kroppens energi. Gjennom kontakten med kontrastene mellom yin-kraften & yang-kraften vekker vi kroppen og kroppens energi-sentrene langs ryggsøylen - kroppens chakra. Fokus på jording og pust åpner for flyt, ekspansjon og frihet. Det skapes rom og frihet til å uttrykke deg gjennom bevegelse, som hjelper til å komme inn til kjernen til ditt unike uttrykk. Stressnivået senkes helt ned for å bare være, og booster kroppens energier til større livsglede og livskraft.

  • Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. Vibrasjonene virker healende og hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer. ​​

​​​

Noe av det du videre lærer:​​

  • Fordypning av de klassiske Yin stillinger.

  • Vinyasa sekvenser som komplementerer den myke yin praksis. 

  • Restorative Yin Yoga - en totalt hvilene yin yoga for å frigjøre stress og bygge opp ny energi.

  • Chakra Yin Yoga - strukturell og energetisk balansering av kroppens 7 chakra. Du lærer den strukturelle oppbygging av chakrane gjennom Yin Yoga stillinger, og hvordan du vekker og balanserer chakrane energetisk.

  • Yin Yoga Terapi

  • Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i yin stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen.

  • Fordypning i Bindevevet og Anatomi Trains - bindevevslinjer og kroppens bevegelsesmønstre.

  • Anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Om vagus nerven, diafragma og psoas som alle er relatert til nervesystemet og stress-responsen.

  • Du lærer å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Subtil Anatomi - meridianer, energipunkter, energisentre og energiflyt.

  • Akupressur fordypning for en holistisk medisinsk effekt av yin yoga.

  • Buddha Hands of Light for egen healing og for helende effekt på andre.

  • Du lærer hands-on og Yoga massasje i yin-stillingene.

  • Dragon Dance Yin Flow - en flyt yoga som inneholder bevegelser fra Lohan systemet - Enlightened Qigong - en fantastisk serie for å vekke kroppens energisystem og nære De Tre Skatter -  Jing, Qi, Shen.

  • Medisinsk qigong

  • Praksis for core styrke, med fysisk og energetisk fokus.

  • Fordypning i Kinesisk Medisin;  Qi, Yin & Yang, 5 Elementer.

  • Pusteteøvelser - Pranayamas - Meditasjon 

  • Chanting med Japa Mala av Bija - seed Mantras

  • Essential Yoga – eteriske oljer brukt i yin yoga og holistisk egenpleie.

Noe av det du vil du ha kompetanse i etter utdanningen:

  • ​Tilrettelegge og lede yin yogaklasser som følger naturens årstider og sykluser.

  • Du vil kunne lede følgende yoga klasser som f.eks.: Yin Yoga, Restorative Yin Yoga, Qigong, Chaka Yoga og Mindful Yoga.

  • En til en yin yoga terapi

  • Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy. 

  • Hands-on og yin-massasje som gir et dypere nivå av tilstedeværelse i yin yoga.  

Du får oppgaver og filmer til innstudering mellom samlingene slik at de endringsprosessene som settes i gang holdes ved like gjennom hele studiet.

OPPTAKSKRAV:

Du bør ha praktisert yoga i minimum 2 år regelmessig, og det er en stor fordel å ha fullført en yogautdanning fra før, eller har tilsvarende kompetanse i anatomi og fysiologi.

Depositum kr.3000,- for å reservere din plass på utdanningen.

Pris kr. 33.000,- ( i tillegg til depositum)

Hele beløpet innbetales før oppstart, eller du kan velge å dele beløpet.

Kost og losji kommer i tillegg. Kr.598,- pr døgn på Groset Retreat. Pris for opphold på annen dastinasjon kommer når sted er valgt.

Kun 8 deltakere for god plass og oppfølging.

 Se tilbakemeldinger fra tidligere elever:

acroyoga.JPG