IMG_9506.jpeg
 
 
YIN YOGALÆRER

Yin Yoga er Akademiets signatur utdanning. Ina har gjennom sin lange bakgrunn innen yoga, qigong, akupunktur, massasje-terapier og holistisk medisin integrert en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av yin yoga. 

Vi tilbyr yin yoga grunnutdanning 75-timer og yin yoga terapi 200-timer.

​

Yin Yoga Terapi 200-timer utdanningen passer for deg som ønsker å ha et "dypdykk" inn i alt Yin Yoga rommer - en meditativ yogaform som gir dyp ro, indre glede, flyt og frihet i kropp og sinn! Yin Yoga bringer yogaen tilbake til sine meditative røtter.

​

Yin Yogalærer grunnutdanning 75-timer passer for deg som er yogalærer fra før. Du kan etter denne utdanning begynne å undervise i yin yoga. Yin grunnutdanning passer også for deg som vil ha innføring i yin yoga for egenpraksis.

​

"Yoga is the practice of quieting the mind". - Patanjali

​

​

YIN YOGA TERAPI UTDANNING 200-timer

OPPSTART VÅR 2022

Utdanningen går over 3 uker.  

1. uke 16. - 20. Februar 2022

2. uke 30. Mars - 03. April

3. uke 14. - 19. Juni

Ankomst Groset Retreat dagen før oppstart fra kl.15. Utdanningen starter på morgenen første kursdato. Avslutter siste dag kl.15.

Pris for utdanningen er 29.900,-

De første 3000,-  betales i forkant for å sikre din plass, og er ikke refunderbart.

Betalingen dekker undervisning, undervisningsbok, kompendier, filmer til praksis hjemme mellom samlingene. Kost og losji kommer i tillegg med kr.598,- pr døgn.

Den resterende betalingen gjøres i sin helhet eller fordeles over tre betalinger.

Maks 12 deltakere

Påmelding her:

​

Utdanningens innhold:

Utdanningen og yogapraksisen vil hjelpe deg på et personlig plan, med din egenpraksis, og til å bli en sikker og dyktig yogalærer.

​

Noe av det du lærer på et personlig plan:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

  • Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.

  • Den hjelper deg å finne tilbake til din kraft og opprette en bedre balanse mellom kropp, følelse og sinn.

  • Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Lydbad - Sound Healing. Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. De høye og fine vibrasjonene hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, hjelper kroppens fysiske og energetiske struktur på plass, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer. ​

​

Videre lærer du:​​

  • De klassiske yin yoga stillinger.

  • Balanserende yang som komplementerer den myke yin praksis. Yin & Yang er to energier som komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Derfor praktiseres Yin yoga ikke alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Vi suppler med rytmiske bevegelser og repetisjoner av yang vinyasa, for å skape varme og kraft, samt mykere, sirkulære yang bevegelsesmønstre som leder den subtile energien i meridiansystemet innover, (mot Yin) nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt gjennom bindevev og energibaner, økt bevegerighet av kroppen, samt mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.

  • Yoga Anatomi og fysiologi. Du lærer anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. 

  • Subtil Anatomi - meridianer, energisentre, chakras.

  • Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Yin Yogapraksis går inn under; Spatial medisin – Medicine of inter-structural space and relationship. Vi går i dybden av hver yin stilling strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" yoga stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen.

  • Du lærer hands-on og yoga-massasje i yin stillingene for strukturell frigjøring av bindevev og ledd.

  • Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi, buddhismen og taoismen.

  • Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer, Meridianer og Akupressur.

  • QiGong, Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Du lærer det grunnleggende om Qigong der myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi.

  • Akupressur for medisinsk holistisk effekt av yinyoga.

  • Pusteteøvelser - Pranayamas.

  • Mindfulness og Meditasjon, og hvordan det integreres i yin yoga praksis.

  • Dragon Dance & Eagle Flow -  yang vinyasa flows - spirit animals som representerer yang-kraften og er koblet til Shen – sinnet og sjelens høyeste visdom. Shen vekkes og åpner ditt hjerte som bringer oppmerksomhet til din iboende kraft og visdom. Rutiner som stimulerer og renser nervesystemet, og sirkulerer ny energi til hele kroppen. 

  • Asanas - de yoga stillinger som benyttes i Dragon Dance og Eagle Flow går vi nøye igjennom. Du lærer hands-on, stillingenes anatomi, bindevevet oppbygning og den subtile anatomi (meridianer, nadis og prana vayus retninger) i stillingene.

  • Namaskar –  Pranam.

  • Kropps-Mudras.

  • Core-yoga med fysisk og energetisk fokus for kraft i kroppen.

  • Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).

  • Yogaen du lærer følger naturens rytme gjennom de transformerende sesonger. 

  • Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.

  • Yoga markedsføring – kunsten å gjøre yoga til business.

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

​

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

  • ​Tilrettelegge og lede yogaklasser som følger naturens årstider.

  • Du vil kunne lede følgende yoga-klasser: Yin Yoga, Yin & Yang Yoga, Yin Mindfulness.

  • Grunnleggende yoga anatomi med god forståelse av bindevevet, nervesystemet, hvordan stress påvirker kropp og sinn.

  • En klar forståelse for østens filosofi; yoga filosofi, taoistisk filosofi, kinesisk medisin.

  • Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy.

  • Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.

  • Du vil lære yinyoga-massasje som vil gi din student til et dypere nivå av tilstedeværelse i sin yogapraksis.

Påmelding her:

​

​

YIN GRUNNUTDANNING - 75 timer

Yin Yogalærer grunnutdanning passer for deg som er yogalærer fra før eller har tilsvarende utdanning. Du kan etter denne utdanning begynne å undervise i yin yoga. Kurset passer også for deg som vil ha innføring i yin yoga for egenpraksis. Dette kurset tilsvarer første uke av 200-timer utdanningen.

​

Noe av det du lærer:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser hver dag så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel

  • De grunnleggende yin yoga stillinger med balanserende yang som komplementerer den myke yin praksis

  • Sittende og stående flytsekvenser for frihet og flyt gjennom kroppen og bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av meridianer

  • Yin Yoga filosofi, taoismen og historien bak yin yoga

  • Anatomi og fysiologi i yinyoga.

  • Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga

  • Subtil anatomi. Meridianer, energisentre, akupunkturpunkter og chakras

  • Kinesisk medisin. Det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, De 5 Elementer, de indre organer og deres korrespondanser

  • Akupressur for en supplementerende holistisk effekt

  • Qi - livsenergi og Gong – energi arbeide. Du lærer det grunnleggende om Qigong der myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi og balanse mellom kropp, følelser og sinn.

  • Pranayama, pusteteknikker i yin yoga

  • Mindfulness og Meditasjon og hvordan det integreres i en yinyoga praksis.

  • Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga

  • Yin Yoga Massasje

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yin yoga og holistisk egenpleie

  • Du får filmer til innstudering av pensum i tillegg til den personlige undervisning.

​

​

2 helger i Oslo

Helg 1: 08. - 10. Oktober

Helg 2: 29. - 31. Oktober

Sted: Leela Yoga gamlebyen. St. Halvards gate 33, 0192 Oslo.

Fredager kl.13.30 - 17.30, Lørdager kl.09 - 17, Søndager kl.09 - 16

Pris: kr. 9.900,-

Meld deg på her:

​

​

Tilbakemelding fra tidligere deltakere:

Jeg har deltatt på flere yogautdanninger, også i yin yoga, men dette er uten tvil den beste uavhengig av om du ønsker å bli yogalærer eller bare ønsker å fordype din egen praksis. Ina er varm og kunnskapsrik. Utdannelsen er ryddig lagt opp med en tydelig rød tråd. Anbefales på det varmeste 😊 

Kari-Anne, yogalærer Trondheim, 34 år

​

Jeg vil takke for et fantastisk og lærerikt kurs. Nøt hver dag! Ina er god til å formidle, mild og behagelig i væremåte. Tror jeg vil oppsummere disse dagene som den beste yogautdannelse jeg har deltatt på 😄

Rita, yogalærer Ski

​

Veldig deilig å oppleve en lærer som viser lag på lag på lag med kunnskap, og deler med humor og ro. Inspirerende å se kvinner i generasjonen over meg som har gått en så inspirerende vei! Tusen takk ❤️

Ida, skuespiller og miljøarbeider, 28 år

​

Mer om YIN YOGA

Yin Yoga er et paraplybegrep på all yoga som utføres mykt og med fokus på det rolige og den stille stunden, og bringer yogaen tilbake til sine meditative røtter.

​

Yin Yoga kan gjøres av alle!

​

Yin Yoga er en yogapraksis som virkelig trengs i dagens yangdominerte verden. Det er en terapeutisk form for yoga, og den yogastilen som er raskest voksende på verdensbasis, da vi alle trenger å roe oss ned i en tid som går fortere og fortere.

​

Yin Yoga springer ut fra den taoistiske yoga filosofien. Praksisen med å holde yogastillinger over en periode, samt å ha fokus på det indre myke har alltid vært en viktig del av hvordan man praktiserer yoga. Ordet yoga på sanskrit betyr å forene og refererer til det å bringe sammen eller å balansere to motsatte krefter. I den taoistiske tradisjon representerer yang og yin disse kreftene.

​

Yin & Yang er to energier som komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! 

Derfor praktiseres Yin Yoga aldri alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Vi suppler yin praksis med rytmiske bevegelser og repetisjoner av yang praksis, for å skape varme og kraft. Myke, sirkulære yang bevegelsesmønstre leder den subtile energien i meridiansystemet innover, (mot Yin) nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt gjennom bindevev og energibaner, økt bevegerighet av kroppen, samt mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.