​

​

​

 

 

​​

​

Ønsker du å formidle en meditativ praksis som gir bedret helse, dyp ro, vekker hjertets glede og gir innsikt i sinnets og sjelens natur?  Det vi trenger i dag er mer ro, mer yin energi - den feminine yoga. Utdanningen er en fordypning i yin yoga gir alt hva yin står for. 

Utdanningen passer spesielt godt som et supplement til en dynamisk yoga praksis og til deg som allerede underviser yoga. Det er også en fin utdanning for deg som ønsker et "dypdykk" inn i yoga for egenpraksis. 

​

Yin Yogalærer utdanningen 200 timer går over 8 måneder. Den består av 4 helger og en uke på Groset Retreat i hemsadalsfjellet. 

​

UTDANNINGENS INNHOLD 

Utdanningen og yogapraksisen vil inspirere deg på et personlig plan, med din egenpraksis, og til å bli en sikker og dyktig yogalærer.

​​

Noe av det du lærer på et personlig plan:​

• Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

• Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

• Gjennom utdanningen vil du oppleve en indre transformasjonsreise for å finne og uttrykke det potensialet som bor i deg. .

• Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

• Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.

• Du vil motta vibrasjoner av krystall-synge-boller. Vibrasjonene virker healende og hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, balansere dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer. ​​Åpner for det spirituelle og sjelelige aspekt.

​

​

Videre lærer du:​​

• De klassiske Yin stillinger.

• Vinyasa Yoga - mykhet og flyt før, inni i og etter en yin stilling. 

• Restorative Yin Yoga stillinger.

• Dragon Dance - En Yin Flow stående serie som du kan praktisere hvor som helst. 

• Du lærer hands-on, yin yoga massasje.

• Yoga Anatomi. Grunnleggende yoga anatomi.

• Bindevevets Anatomi. Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi kroppen mer "space" og bedre flyt gjennom kroppen. Du lærer å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi. 

• Energisystemets Anatomi - nadis, meridianer, energipunkter, energisentre og energiflyt.

• Chakra Yin Yoga - yin yoga for balanse av våre chakra sentre langs ryggsøylen. 

• Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.​​

• Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer.

• Energi Flyt - Qi Gong som et supplement til Yin Yoga. Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og blokkeringer til fri flyt av ny energi.

• Akupressur for en holistisk effekt i yinyoga praksis.

• Pusteteøvelser - Pranayamas.

• Mindfulness og meditasjon, og hvordan det integreres i yinyoga praksis.​​

• Meditasjon og Loving Kindness - Metta Mindfulness praksis.

• Core Yoga med fysisk og energetisk fokus.

• Chanting av Bija Mantras.

• Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).

• Vi følger årets syklus og du lærer å undervise faste yin yoga klasser til hver av årets sesonger for bedre harmoni.

• Bruken av yoga props og gjennomføring av yinyogaklasser.

• Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.

• Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

​​

​

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

• ​Tilrettelegge og lede yinyogaklasser som følger naturens årstider. Du lærer også faste programmer for de forskjellige årstider.

• Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy. 

• Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.

​​

Du får oppgaver og filmer til innstudering før selve den fysiske utdanningen. Du får gode manualer til utdanningen og filmer som du tar med deg hjem for videre innstudering og hjelp under eqenpraksis.

​

​

OPPSTART HØST 2023

Dato:

25. - 27. August

01. - 03. September

27. - 29. Oktober

5. - 7. Januar 2024

18. - 21. Januar (torsdag og fredag kl.9 - 17)

15. - 18. Februar (torsdag og fredag kl.9-17)

03. - 05. Mai

​

Helger: Fredager kl.17.30 - 20.00, Lørdager kl.09 - 17, Søndager kl.09 - 16.30

​Sted: Pranahuset i Sandvika 

​

​

Du kan melde deg på allerede nå og sikre deg plass på utdanningen. 

Pris: kr.33.000,- 

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Kursavgift deles i 2. 1. innbetaling 25. Juni 2023. 2. innbetaling 25. Januar 2024.

​

​​​

Denne utdanningen gir en god oversikt over både yin og yang, og er absolutt en utdanning jeg vil anbefale videre. Ina er kunnskapsrik og en fantastisk formidler. Ikke nøl med å melde deg på kurs. - Sara T. 51 år

​

Se flere tilbakemeldinger fra tidligere elever:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​