IMG_9506.jpeg
 
 
YIN YOGA

200 / 230 TIMER YOGALÆRERUTDANNING

- godkjent i Norsk Yogalærerforbund

 

 

Utdanningen gir deg et godt fundament for å jobbe som yogalærer. Det er også en fin utdanning for deg som ønsker et "dypdykk" inn i yoga for din egen yogapraksis. 

Denne utdanningen skiller seg ut fra andre yin utdanninger ved at de stille yin stillinger forenes med myke flyt bevegelser - yang flow. Den feminine - yin energien er i fokus gjennom hele utdanningen, noe som gir rom til en transformativ indre reise og finne ditt unike utrykk.

Yin & Yang energiene komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Yin praktiseres ikke alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Rytmiske bevegelser og repetisjoner skaper varme og kraft - yang. Sirkulære myke bevegelser - yin skaper flyt i kroppen og leder den subtile energien innover, nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt, gir økt bevegelighet og mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.

Yin Yogalærer utdanningen 230 timer går over 2 år, eller du kan velge 200 timer over 1 år.

OPPSTART HØST 2022

230 timer yogalærerutdanning

Studiet går over 2 år med helgesamlinger.

9. - 11. September 2022

25. - 27. November 

Tid de to første helger: Fre. kl.15-20, Lør.kl.11-17, Søn.kl.8.30-16.30

14. Januar 2023 Vinter-sesongen kl. 11-14

11. Mars Vår-sesongen kl. 11-14

6. Mai Sommer-sesongen kl.11-14

20. August Sensommer-sesongen kl.18-21

22. Oktober Høst sesongen kl.11 - 14

Tider for resten av helgene under. 

Fredager kl.17.30-20.00, Lørdager kl.8.30-17, Søndager kl.8.30-16

27. - 29. Oktober

5. - 7. Januar 2024

8. - 10. Februar 

8. - 10. Mars

5. -7. April

24. - 26. Mai

Yogalærerutdanning er et omfattende studie som krever tid til egenpraksis og innstudering. Studiet setter i gang en dyp personlig prossess. Det er derfor en stor fordel å ha tid til å fordøye all teori og praksis, særlig hvis du har full jobb eller familie ved siden av yogalærerutdanningen. Derfor tilbyr vi deg nå mulighet til å ta utdanningen over 2 år.

​Sted: Pranahuset, Sandvika og Fornebu Yoga

Pris: kr.35.000,-

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Kursavgift deles i 2 innbetalinger. 1. innbetaling 1. September 2022. 2. innbetaling 1. September 2023. 

OPPSTART HØST 2023

Studiet går over et år med 8 helgesamlinger.

Dato:

25. - 27. August

13. - 15. Oktober

27. - 29. Oktober

5. - 7. Januar 2024

9. - 11. Februar 

8. - 10. Mars

5. -7. April

3. - 5. Mai

Tid: Fredager kl.17.30-20.00, Lørdager kl.8.30-17, Søndager kl.8.30-16

​Sted: Fornebu Yoga

Du kan melde deg på allerede nå og sikre deg plass på utdanningen.

Pris: kr.33.000,-

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Kursavgift deles i 2. 1. innbetaling 1. September 2023. 2. innbetaling 1. Februar 2024.

UTDANNINGENS INNHOLD 

Utdanningen og yogapraksisen vil inspirere deg på et personlig plan, med din egenpraksis, og til å bli en sikker og dyktig yogalærer.

Noe av det du lærer på et personlig plan:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

  • Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet. Det hjelper deg å finne tilbake til din kraft og livsoppgave.

  • Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Du lærer yang vinyasapraksis som styrker deg fysisk og holder flyten i gang i kroppen. Yang praksisen har en meditativ tilnærming og gir deg indre ro.

  • Lydbad - Sound Healing. Du vil motta lydbad med krystallboller under utdanningen. De høye og fine vibrasjonene hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, hjelper kroppens fysiske og energetiske struktur på plass, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer.​​

Videre lærer du:​​

  • De klassiske Yin stillinger.

  • Yang Flow komplementerer den myke yin praksis. 

  • Subtil Anatomi - nadis, meridianer, energipunkter, energisentre og energiflyt.

  • Restorative Yin Yoga stillinger

  • Yoga Terapi - Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi kroppen mer "space" og bedre flyt gjennom kroppen. Yoga terapien bygger på forståelsen av bindevevet gjennom metoden Anatomi Trains. Du lærer å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

  • Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.

  • Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer.

  • QiGong øvelser læres som et supplement til Yin Yoga. Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi.

  • Akupressur for en holistisk effekt i yoga praksis.

  • Pusteteøvelser - Pranayamas.

  • Mindfulness og meditasjon, og hvordan det integreres i yoga praksis.

  • Dragon Dance Flow - dagens kraft representerer yang-kraften og er koblet til Shen – sinnet og sjelens høyeste visdom. 

  • 230 timer utdanningen har i tillegg 30 timer undervisning av yoga gjennom en års-syklus, alle årets sesonger.

  • Du lærer hands-on, stillingenes anatomi, bindevevets oppbygning og den subtile anatomi av meridianer/ nadis.

  • Yoga Massasje i yin stillinger

  • Core Yoga med fysisk og energetisk fokus.

  • Chanting av Bija Mantras med og uten Mala

  • Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).

  • Vi følger årets syklus og de lærer yoga relatert til naturens sesonger.

  • Bruken av yoga props og gjennomføring av yogaklasser.

  • Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

 

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

  • ​Tilrettelegge og lede yogaklasser som følger naturens årstider.

  • Du vil kunne lede følgende yoga klasser: Yin Yoga, Yin Flow, Yin & Yang Yoga.

  • Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy. 

  • Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.

YIN FLOW 200 TIMER - YIN PÅBYGG

OPPSTART HØST 2023

På Groset Retreat over 3 uker

Dato:

29. August - 3. September 2023

27. Februar - 3. Mars 2024

4. - 9. Juni 2024

OPPTAKSKRAV:

Yin Yoga grunnutdanning ved Yin Yang Yoga Akademiet er et minstekrav til denne utdanningen. Vi anbefaler at du i tillegg har Akademiets 200-timer yogalærerutdanning, eller en annen 200-timer utdanning.

Hovedlærer på utdanningen er Ina Kristine Løvdal. Ina har gjennom sin lange bakgrunn innen yoga, qigong, akupunktur, massasje-terapier og holistisk medisin integrert en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av alt hva yin yoga rommer.

Noe av det du lærer og erfarer på et personlig plan:

  • Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.

  • Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.

  • Gjennom utdanningen vil du oppleve en indre transformasjonsreise for å finne og uttrykke det potensialet som bor i deg. 

  • Du lærer å styrke og regulere din egen indre energiflyt, og bli din egen beste healer.

  • Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. Vibrasjonene virker healende og hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer. ​​

​​​

Noe av det du videre lærer:​​

  • Yin stillinger ned Vinyasa sekvenser som komplementerer den myke yin praksis. 

  • Holistisk yin yoga. Du lærer mer om subtil anatomi - meridianer og akupressur-punkter som forsterker den medisinske effekten, den helhetlige - holistiske effekten av yin yoga. 

  • Chakra Yin Yoga - strukturell og energetisk balansering av kroppens 7 chakra. Du lærer den strukturelle oppbygging av chakrane gjennom yin stillinger, og hvordan du vekker og balanserer chakraene energetisk.

  • Yin Yoga Terapi. Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi kroppen mer "space" og bedre flyt gjennom kroppen. Yin Yoga terapi inneholder blant annet Nevro-Refleksologi for dypere medisinsk effekt for bevegelsesfrihet og smertelindring av rygg og nakke. Bruk av kroppens Back -Shu Akupressur-punkter, som er nervesystemets kobling til de indre organer. 

  • Du lærer hands-on og Yoga massasje i yin restorative stillinger. Behandling av ryggsøylen med Yin Fascial Release - frigjøring av ryggsøylens struktur med bindevevsmassasje. 

  • Restorative Yin Flow -  myk yoga terapi 

  • Dragon Dance Flow - en flyt yoga som inneholder bevegelser fra Lohan systemet - Enlightened Qigong - en fantastisk serie for slippe frykt, finne din kraft og vekke kroppens energisystem. De Tre Skatter -  Jing, Qi, Shen vekkes og balanseres.

  • Dolphin Flow - Energidans som vekker flyten i kroppens energi-sentrene langs ryggsøylen. Vibrasjoner fra krystall-synge-boller forsterker energien gjennom kroppen, harmoniserer følelsesmessige ubalanser og styrker sinnet og kontakten med sjelen.

  • Medisinsk qigong øvelser

  • Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.

  • Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer.

  • Praksis for core styrke, med fysisk og energetisk fokus.

  • Pusteteøvelser - Pranayamas - Meditasjon 

  • Chanting med Japa Mala av Bija - seed Mantras

  • Essential Yoga – eteriske oljer brukt i yin yoga og holistisk egenpleie.

Noe av det du vil du ha kompetanse i etter utdanningen:

  • ​Tilrettelegge og lede yin flow yogaklasser som følger naturens årstider og sykluser.

  • Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy. 

  • Hands-on og yin-massasje som gir et dypere nivå av tilstedeværelse i yin yoga.  

Du får oppgaver og filmer til innstudering mellom samlingene slik at de endringsprosessene som settes i gang holdes ved like gjennom hele studiet.

Du kan melde deg på allerede nå og sikre deg plass på utdanningen.

Kun 8 deltakere. En utdanning for deg som har Yin Yoga utdanning fra før.

Sted: Groset Retreat på Hemsedal

Pris: kr. 33.000,-  Depositum kr.3.000,- for å sikre deg plass.

 Se tilbakemeldinger fra tidligere elever:

acroyoga.JPG