YIN YOGA utdanning | www.yinyangyoga.no

YIN YOGA

200 / 230 TIMER YOGALÆRERUTDANNING

- godkjent i Norsk Yogalærerforbund

Utdanningen gir deg et godt fundament for å jobbe som yogalærer. Det er også en fin utdanning for deg som ønsker et "dypdykk" inn i yoga for din egen yogapraksis.

Denne utdanningen skiller seg ut fra andre yin utdanninger ved at de stille yin stillinger forenes med myke flyt bevegelser - yang flow. Den feminine - yin energien er i fokus gjennom hele utdanningen, noe som gir rom til en transformativ indre reise og finne ditt unike utrykk.

Yin & Yang energiene komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Yin praktiseres ikke alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Rytmiske bevegelser og repetisjoner skaper varme og kraft - yang. Sirkulære myke bevegelser - yin skaper flyt i kroppen og leder den subtile energien innover, nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt, gir økt bevegelighet og mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.

Yin Yogalærer utdanningen 230 timer går over 2 år, eller du kan velge 200 timer over 1 år.

OPPSTART HØST 2022

230 timer yogalærerutdanning

Studiet går over 2 år med helgesamlinger.

9. - 11. September 2022

25. - 27. November

Tid de to første helger: Fre. kl.15-20, Lør.kl.11-17, Søn.kl.8.30-16.30

14. Januar 2023 Vinter-sesongen kl. 11-14

11. Mars Vår-sesongen kl. 11-14

6. Mai Sommer-sesongen kl.11-14

20. August Sensommer-sesongen kl.18-21

22. Oktober Høst sesongen kl.11 - 14

Tider for resten av helgene under.

Fredager kl.17.30-20.00, Lørdager kl.8.30-17, Søndager kl.8.30-16

27. - 29. Oktober

5. - 7. Januar 2024

8. - 10. Februar

8. - 10. Mars

5. -7. April

24. - 26. Mai

Yogalærerutdanning er et omfattende studie som krever tid til egenpraksis og innstudering. Studiet setter i gang en dyp personlig prossess. Det er derfor en stor fordel å ha tid til å fordøye all teori og praksis, særlig hvis du har full jobb eller familie ved siden av yogalærerutdanningen. Derfor tilbyr vi deg nå mulighet til å ta utdanningen over 2 år.

Sted: Pranahuset, Sandvika og Fornebu Yoga

Pris: kr.35.000,-

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Kursavgift deles i 2 innbetalinger. 1. innbetaling 1. September 2022. 2. innbetaling 1. September 2023.

OPPSTART HØST 2023

Studiet går over et år med 8 helgesamlinger.

Dato:

25. - 27. August

13. - 15. Oktober

27. - 29. Oktober

5. - 7. Januar 2024

9. - 11. Februar

8. - 10. Mars

5. -7. April

3. - 5. Mai

Tid: Fredager kl.17.30-20.00, Lørdager kl.8.30-17, Søndager kl.8.30-16

Sted: Fornebu Yoga

Du kan melde deg på allerede nå og sikre deg plass på utdanningen.

Pris: kr.33.000,-

3000,- betales i forkant som depositum for å sikre din plass.

Kursavgift deles i 2. 1. innbetaling 1. September 2023. 2. innbetaling 1. Februar 2024.

UTDANNINGENS INNHOLD

Utdanningen og yogapraksisen vil inspirere deg på et personlig plan, med din egenpraksis, og til å bli en sikker og dyktig yogalærer.

Noe av det du lærer på et personlig plan:

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.
Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.
Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet. Det hjelper deg å finne tilbake til din kraft og livsoppgave.
Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.
Du lærer yang vinyasapraksis som styrker deg fysisk og holder flyten i gang i kroppen. Yang praksisen har en meditativ tilnærming og gir deg indre ro.
Lydbad - Sound Healing. Du vil motta lydbad med krystallboller under utdanningen. De høye og fine vibrasjonene hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, hjelper kroppens fysiske og energetiske struktur på plass, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer.

Videre lærer du:

De klassiske Yin stillinger.
Yang Flow komplementerer den myke yin praksis.
Subtil Anatomi - nadis, meridianer, energipunkter, energisentre og energiflyt.
Restorative Yin Yoga stillinger
Yoga Terapi - Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi kroppen mer "space" og bedre flyt gjennom kroppen. Yoga terapien bygger på forståelsen av bindevevet gjennom metoden Anatomi Trains. Du lærer å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.
Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.
Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer.
QiGong øvelser læres som et supplement til Yin Yoga. Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi.
Akupressur for en holistisk effekt i yoga praksis.
Pusteteøvelser - Pranayamas.
Mindfulness og meditasjon, og hvordan det integreres i yoga praksis.
Dragon Dance Flow - dagens kraft representerer yang-kraften og er koblet til Shen – sinnet og sjelens høyeste visdom.
230 timer utdanningen har i tillegg 30 timer undervisning av yoga gjennom en års-syklus, alle årets sesonger.
Du lærer hands-on, stillingenes anatomi, bindevevets oppbygning og den subtile anatomi av meridianer/ nadis.
Yoga Massasje i yin stillinger
Core Yoga med fysisk og energetisk fokus.
Chanting av Bija Mantras med og uten Mala
Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).
Vi følger årets syklus og de lærer yoga relatert til naturens sesonger.
Bruken av yoga props og gjennomføring av yogaklasser.
Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.
Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

Tilrettelegge og lede yogaklasser som følger naturens årstider.
Du vil kunne lede følgende yoga klasser: Yin Yoga, Yin Flow, Yin & Yang Yoga.
Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy.
Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.

YIN FLOW 200 TIMER - YIN PÅBYGG

OPPSTART HØST 2023

På Groset Retreat over 3 uker

Dato:

29. August - 3. September 2023

27. Februar - 3. Mars 2024

4. - 9. Juni 2024

OPPTAKSKRAV:

Yin Yoga grunnutdanning ved Yin Yang Yoga Akademiet er et minstekrav til denne utdanningen. Vi anbefaler at du i tillegg har Akademiets 200-timer yogalærerutdanning, eller en annen 200-timer utdanning.

Hovedlærer på utdanningen er Ina Kristine Løvdal. Ina har gjennom sin lange bakgrunn innen yoga, qigong, akupunktur, massasje-terapier og holistisk medisin integrert en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av alt hva yin yoga rommer.

Noe av det du lærer og erfarer på et personlig plan:

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.
Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.
Gjennom utdanningen vil du oppleve en indre transformasjonsreise for å finne og uttrykke det potensialet som bor i deg.
Du lærer å styrke og regulere din egen indre energiflyt, og bli din egen beste healer.
Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.
Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. Vibrasjonene virker healende og hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer.

Noe av det du videre lærer:

Yin stillinger ned Vinyasa sekvenser som komplementerer den myke yin praksis.
Holistisk yin yoga. Du lærer mer om subtil anatomi - meridianer og akupressur-punkter som forsterker den medisinske effekten, den helhetlige - holistiske effekten av yin yoga.
Chakra Yin Yoga - strukturell og energetisk balansering av kroppens 7 chakra. Du lærer den strukturelle oppbygging av chakrane gjennom yin stillinger, og hvordan du vekker og balanserer chakraene energetisk.
Yin Yoga Terapi. Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi kroppen mer "space" og bedre flyt gjennom kroppen. Yin Yoga terapi inneholder blant annet Nevro-Refleksologi for dypere medisinsk effekt for bevegelsesfrihet og smertelindring av rygg og nakke. Bruk av kroppens Back -Shu Akupressur-punkter, som er nervesystemets kobling til de indre organer.
Du lærer hands-on og Yoga massasje i yin restorative stillinger. Behandling av ryggsøylen med Yin Fascial Release - frigjøring av ryggsøylens struktur med bindevevsmassasje.
Restorative Yin Flow - myk yoga terapi
Dragon Dance Flow - en flyt yoga som inneholder bevegelser fra Lohan systemet - Enlightened Qigong - en fantastisk serie for slippe frykt, finne din kraft og vekke kroppens energisystem. De Tre Skatter - Jing, Qi, Shen vekkes og balanseres.
Dolphin Flow - Energidans som vekker flyten i kroppens energi-sentrene langs ryggsøylen. Vibrasjoner fra krystall-synge-boller forsterker energien gjennom kroppen, harmoniserer følelsesmessige ubalanser og styrker sinnet og kontakten med sjelen.
Medisinsk qigong øvelser
Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.
Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer.
Praksis for core styrke, med fysisk og energetisk fokus.
Pusteteøvelser - Pranayamas - Meditasjon
Chanting med Japa Mala av Bija - seed Mantras
Essential Yoga – eteriske oljer brukt i yin yoga og holistisk egenpleie.

Noe av det du vil du ha kompetanse i etter utdanningen:

Tilrettelegge og lede yin flow yogaklasser som følger naturens årstider og sykluser.
Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy.
Hands-on og yin-massasje som gir et dypere nivå av tilstedeværelse i yin yoga.

Du får oppgaver og filmer til innstudering mellom samlingene slik at de endringsprosessene som settes i gang holdes ved like gjennom hele studiet.

Du kan melde deg på allerede nå og sikre deg plass på utdanningen.

Kun 8 deltakere. En utdanning for deg som har Yin Yoga utdanning fra før.

Sted: Groset Retreat på Hemsedal

Pris: kr. 33.000,- Depositum kr.3.000,- for å sikre deg plass.

Se tilbakemeldinger fra tidligere elever: