top of page
IMG_9506.jpeg
topp Yogalærer utdanning
Yin Yogalærer
 
YIN YOGA
75 - 300 timer LÆRERUTDANNING

Velkommen til Yin Yoga - den dype, feminine og transformerende yoga.

Utdanningen passer for deg som er yogalærer fra før, eller for deg som vil lære Yin Yoga - for egenpraksis. 

 

​💜

YIN YOGA GRUNNUTDANNING 75 timer

For deg som er yogalærer fra før, eller for deg som vil ha en grundig utdanning i yin yoga - eller fordype din egenpraksis. Du oppnår sertifisering ved godkjent utdanning og kan begynne å undervise Yin Yoga. 

UTDANNINGENS INNHOLD:

  • Yin Yoga praksis og teori - yin stillinger og yin restorative stillinger med balanserende flytsekvenser i mellom stillingene.

  • De klassiske yin stillinger. Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel. Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Yang yoga balanserer den myke yin praksis med dynamiske og flytende bevegelser i mellom yin stillingene for flyt gjennom kroppens bindevev og energisystem. Yang flyt renser effekten av yin stillinger og generelt optimaliserer og komplementerer den "stille" og myke yin praksis.

  • Stående flytsekvenser som videre åpner ledd, bindevev og energimeridianer.

  • Vi følger årets sesonger og tilrettelegger yin praksisen slik at du oppnår en helhetlig balansert Yin Yoga. Du lærer å undervise yin yoga klasser til hver av årets sesonger.

  • Anatomi i yin yoga og forståelsen av bindevevet

  • Orientalsk og kinesisk medisin. Qi, yin og yang, 5 elementer og deres korrespondanser.

  • Meridiansystemet.

  • Akupressur punkter integreres i de forskjellige yin stillinger for en dypere medisinsk effekt av yin  yoga. 

  • Forståelsen av hva Qi Gong er.

  • Pust i yin yoga.

  • Meditasjon.

  • Bruken av yoga utstyr og gjennomføring av yin yoga klasser

  • Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie

  • Hands-on med oppmerksom berøring i yin stillinger og yin massasje sekvens for ryggen, skuldre, nakke og sacrum.

Du får filmer til innstudering før utdanningen starter, og filmer til praksis videre hjemme etter undervisningshelgen.

Det kreves 20 timer egenpraksis og undervisning av en yin klasse for sertifisering.

Dato:

30. August - 01. September

07. - 08. September

Sted: Puro Yoga, Bygdøy alle 16

Kr. 9.900,-. Depositum kr.3000,- ved påmelding. Reserende 30 dager før oppstart.

Du kan fortsette med yin yang yoga 200 timer lærerutdanning fra 3.. helg om du ønsker etter yin grunnutdanning. Eller du kan fortsette på yin yoga 300 timer utdanningen.

​💜

YIN YOGALÆRER 300 timer

Velkommen til Lotus Yin Yoga & Qi Gong - Living in Stillness & Flow

NOE AV UTDANNINGENS INNHOLD

Yin Yoga Grunnutdanning (tilsvarende yin grunnutdanning 75 timer):

  • Yin Yoga praksis og teori - yin stillinger og yin restorative stillinger med balanserende flytsekvenser i mellom stillingene.

  • De klassiske yin stillinger. Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel. Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.

  • Yang yoga balanserer den myke yin praksis med dynamiske og flytende bevegelser i mellom yin stillingene for flyt gjennom kroppens bindevev og energisystem. Yang flyt renser effekten av yin stillinger og generelt optimaliserer og komplementerer den "stille" og myke yin praksis.

  • Stående flytsekvenser som videre åpner ledd, bindevev og energimeridianer.

  • Vi følger årets sesonger og tilrettelegger yin praksisen slik at du oppnår en helhetlig balansert Yin Yoga. Du lærer å undervise yin yoga klasser til hver av årets sesonger.

  • Anatomi i yin yoga og forståelsen av bindevevet

  • Orientalsk og kinesisk medisin. Qi, yin og yang, 5 elementer og deres korrespondanser.

  • Meridiansystemet.

  • Akupressur punkter integreres i de forskjellige yin stillinger for en dypere medisinsk effekt av yin  yoga. 

  • Forståelsen av hva Qi Gong er.

  • Pust i yin yoga.

  • Meditasjon.

  • Bruken av yoga utstyr og gjennomføring av yin yoga klasser

  • Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie

  • Hands-on med oppmerksom berøring i yin stillinger og yin massasje sekvens for ryggen, skuldre, nakke og sacrum.

Du får filmer til innstudering før utdanningen starter, og filmer til praksis videre hjemme etter undervisningshelgen.

Yin Yoga fordypning:

  • Vi går i dybden av hver Yin Yoga stilling strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen. ​

  • Yin Massasje-terapi. Du lærer teknikker i yin stillinger som løser opp i stive muskler og frigjør bindevevet for fysisk strukturell balanse. du lærer også myk berøring for å vekke og balansere den subtile energien og gi ro til nervesystemet. Gir mulighet til å føle yin yoga fra innsiden, og vekke en større generell tilstedeværelse og hjelpe å finne tilbake til kontakten med kroppens dype visdom.  «En reise innover til vår essens» 

  • Yoga Anatomi der vi har fokus på bindevevet og bindevevslinjene i kroppen.

  • Du lærer om føttenes sonesystem for å løsne opp spenninger i rygg og nakke.

  • Chakra Yin Yoga har med fokus på energisentre - chakra nær ryggsøylen. Hvert chakra blir fremstilt som en lotus blomst med et visst antall lotus blader. Chakraene er spirituelle sentre i hjernen og ryggsøylen og koordinerings-sentre for meridiansystemet. De virker som dører inn til den høyre bevissthet.​ Gjennom yin yoga stillinger skaper vi strukturell balanse som påvirker våre chakra segmenter. For å oppnå balanse i hvert chakra energetisk er det essensielt først å åpne og strukturere den fysiske kroppen. Kroppens holdning er som et speil på hvordan hvert chakra fungerer. Når vi retter opp kroppen gjennom å praktisere yin stillinger og flyt sekvenser skaper vi en større sensitivitet for de subtile kvaliteter til hvert chakra. 

  • Restorativ Yin Yoga. Du lærer strukturell frigjøring av ryggsøylens segmenter i restorative yin stillinger for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form.

 

Lotus Yin Qi Gong:

  • Grunnleggende Qi Gong prinsipper.

  • Dan Tian Gong. Bygge og bevege energi i nedre Dan Tian. 

  • Feminin Qi Gong er en viktig del av undervisningen da det meste av all litteratur og undervisning av Qi Gong i dag er 99% for og av menn. Derfor lærer Akademiet ut Yin - feminin Qi Gong, der vi legger stor vekt på å lære ut Qi Gong tilpasset kvinner. Vi ser også på sammenhengen mellom den feminine Qi Gong praksis og den egyptiske og greske mytologi og praksis.

  • Moon Qi Gong. Spesifikk praksis for å balansere kvinners syklus. Vi fokuserer på  å balansere menstruasjons syklusen og "The Second Spring" - om en harmonisk overgangsalder.

  • Forskjellige Qi Gong former, bla. The Art of the Dolphin and the Lotus. The Art of the Dragon and the Pearl. Fem Element Qi Gong. 

  • Puste teknikker.

  • Meridiansystemet fordypning. 

  • Tao Yin, også kalt Taiost Yoga - Yin Yoga har sitt opphav her. Fordypning i Yin Yoga stillinger og flytsekvenser som hjelper å åpne kroppens ledd og lede energi, frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer. 

  • Yi Jin Jing (Muscle-Tendon Changing Classic and Sinew Changing) practice. Transformasjon av kroppens bindevev og ledd for flyt og forening av kroppen.

  • Dragon Dao Yin er en form som åpner og styrker ryggen.

  • Lohan Qi Gong. En praksis som bygger opp en sterk og smidig kropp gjennom flyt av bevegelser som styrker benstruktur, muskler og sener og frigjør stramt bindevev. Systemet har en beroligende effekt på nervesystemet og reduserer stress. Innover kultiveres de Tre Skatter; Shen - Spirit, QI – Livskraft og Jing – Essens.

  • Internal Arts – the Art of Internal Change. Du lærer prinsippene for indre transformasjon. Denne indre transformasjon kalles Nei Gong. Som f.eks. Lille Kosmiske Sirkel – Microcosmic Orbit, "Small Water Weels of Qi" og den Store Kosmiske Sirkel.

  • De Tre Skatter, kalt San Bao. Metoder og forskjellige praksiser, flyt baserte og meditative.

  • Mudras.

  • Compassion and Gratitude.

  • Vibrational Sound. Gjennom stemme og krystall syngeboller.

  • Mental trening.

  • Kinesisk Medisin

  • Se mer om Qi Gong delen av utdanningen under Qi Gong i hovedmenyen.

Du vil lære en praksis som du selv vil ha glede av for resten av livet!

Dato:

23. - 25. August 2024 (Art, Fornebu)

30. August - 01. September (Puro Yoga, Oslo

07. - 08. September

11. - 15. September (Groset fjellretreat, Grøndalen Hemsedal)

08. - 10. November 

13. - 15. Desember

10. - 12. Januar 2025 

28. Februar - 02. Mars 

uke 23 eller 24 (sted og tid kommer snart)

I mellom samlingene vil du få jevnlig nye filmer tilsendt som bygger videre på det du har lært i praksis og teori.

Det er kun 12 deltakere på utdanningen.

Sted: Puro Yoga, og ellers spesifisert der det er andre steder.

Helger er undervisningen på Fredager kl.10 - 17. Lørdager kl.09. - 18. Søndager kl.09. - 17. 

Helgen på Groset Fjellretreat er opstart onsdag på ettermiddag/kveld. Avslutter Søndag etter lunsj. Ankomst med bil eller buss.

Reise med bil eller buss. Vy 170 Førde. 

Mer informasjon om avsluttende uke i Juni kommer snart.

Pris: 48.000,-

Gjennom utdanningen vil du ha mulighet til å gå igjennom en dyp transformerende prosess. Kroppen re-struktureres fysisk og emosjon-sinn (heart-mind) harmoniseres. Det er opp til deg hvor mye du legger ned av egen praksis. Jeg anbefaler en daglig praksis for å utvikle det du lærer i utdanningen.

 

Å praktisere Lotus Yin Qi Gong (Yin Yoga, Qi Gong & Internal Arts) er å mestre energi, og kan gi deg opplevelse av å naturlig føle deg høy på livet – farger ses klarere, lyder høres bedre, følelser blir mer levende, en høyere frekvens av ekte kjærlighet og glede vekkes i deg, og det spirituelle blir lettere tilgjengelig. Det gir deg mer energi, gir deg større potensial og selv-realisering. Straks du bevisst begynner å mestre Qi, vil det skje et skifte i livet, en ny vei åpnes. Din unike livs-vei.

 

Velkommen til Lotus Yin Qi Gong 💜

 

 

When the inward and outward

are illuminated, and all is clear,

You are one with the light

of sun and moon.

- LIU I-MING, AWAKENING THE TAO

Tilbakemelding fra tidligere deltakere:

En fantastisk uke med masse ny og spennende lærdom. Ina er en fantastisk kunnskapsrik person med en utrolig behagelig utstråling. Det har rett og slett vært en enorm glede å delta denne uken og jeg er så takknemlig for alt jeg har fått lært og ikke minst alle de flotte menneskene jeg har delt dette med.😊

Birgitte, yogalærer Oslo, 46 år

Kurset har innfridd alle forventninger. Mye kunnskap undervist veldig profesjonelt. God mix med teori og praksis. Optimale lokaler. Er veldig fornøyd med akademiets undervisningsbok, perfekt for å fortsette selvstudiet i tiden fremover. Er superinspirert til å fortsette Yin-reisen :) Tusen Takk

Ane, yogalærer Bergen, 42 år

Denne utdanningen gir en god oversikt over både yin og yang, og er absolutt en utdanning jeg vil anbefale videre. Ina er kunnskapsrik og en fantastisk formidler. Ikke nøl med å melde deg på kurs. - Sara T. 51 år

Se flere tilbakemeldinger fra tidligere elever:

bottom of page