YIN YOGA utdanning | www.yinyangyoga.no

YIN YOGALÆRER
200-timer yogalærer sertifisering

Yin Yogalærer 200-timer utdanningen passer for deg som ønsker å undervise en meditativ yogaform som gir dyp ro i kombinasjon med myke organiske yang bevegelsesmønstre som vekker livets puls - spanda, den naturlige kraften og flyten i kroppen.

OPPSTART VÅR 2022

Intensiv utdanning som går over 3 uker på Groset Retreat i Hemsedal.

1. uke 28. Februar - 05. Mars

2. uke 29. Mars - 03. April

3. uke 14. Juni - 19. Juni

Oppstart kl.19 første kursdag. Avslutter siste dag kl.16.

Early Bidra pris: kr. 29.900 ut året.

Deretter kr.33.000

3000,- betales i forkant for å sikre din plass.

Kost og losji på Groset Retreat kommer i tillegg kr.598 pr.døgn.

Du får oppgaver og filmer til innstudering mellom samlingene.

Maks 8 - 12 deltakere!

Ina har gjennom sin lange bakgrunn innen yoga, qigong, akupunktur, massasje-terapier og holistisk medisin integrert en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av yin yoga. Undervisningen er ut i fra et "Yin" perspektiv - det feminine, myke, ro, indre, dype og flyt. Også i yang delen av undervisningen er bevegelsene organiske og myke med bevissthet på den myke, dype, indre yin flyten.

Studiets innhold:

Noe av det du lærer på et personlig plan:

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel.
Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.
Du lærer å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yin mindfulness, og integrere en "mettapraksis" i hverdagen som styrker din selv-kjærlighet og en medfølende klarhet.
Den hjelper deg å finne tilbake til din kraft og opprette en bedre balanse mellom kropp, følelse og sinn.
Du er hele tiden i bevegelse, i forandring. Du får erfare effekten av yin og yang og den bevegende dynamikken mellom de to kreftene. Når du har kommet deg godt inn i yingstillingene og har funnet stillheten i yin, går yin over i yang - i bevegelse av det indre, og du kan da få mulighet til å oppleve bevegelsen av den subtile energi i kroppen. Da åpnes det også for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.
Lydbad - Sound Healing. Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. De høye og fine vibrasjonene hjelper deg å frigjøre blokkeringer, stimulere og rense nervesystemet, hjelper kroppens fysiske og energetiske struktur på plass, balanserer dine chakra, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer.

Videre lærer du:

De klassiske Yin stillinger.
Balanserende Yang som komplementerer den myke yin praksis. Yin & Yang energiene komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Yin praktiseres ikke alene, vi må alltid ha med balansen av yang. Rytmiske bevegelser og repetisjoner skaper varme og kraft, sirkulære myke bevegelser leder den subtile energien i innover - mot yin som nærer livskraften, og balanserer de indre organene. Yin påvirker i dypet og skaper fri flyt gjennom organer, kjertler, bindevev og energibaner, gir økt bevegelighet og mobilisering og styrke i ledd og ligamenter.
Restorativ Yin Yoga
Chakra Yin Yoga
Yoga Anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Du lærer om vagus nerven, diafragma og psoas som alle er relatert til nervesystemet og stress-responsen.
Subtil Anatomi - Nadis og Kinesisk Medisin meridianer, energipunkter, energisentre og energiflyt.
Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i yin stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen.
Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, forståelse for buddhisme og taoisme.
Kinesisk medisin og det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, 5 Elementer og meridianer. De Tre Skatter og balansering av Jing, Qi og Shen.
QiGong, Qi– livsenergi, Gong – energi arbeide. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi.
Akupressur for en holistisk effekt av yinyoga.
Pusteteøvelser - Pranayamas.
Mindfulness og meditasjon, og hvordan det integreres i yin yoga praksis.
Yin Dragon Dance Flow - stående yin vinyasa flow - spirit animal som representerer yang-kraften og er koblet til Shen – sinnet og sjelens høyeste visdom. Shen som har "bolig" i hjertet vekkes. Flyten åpner ditt hjerte som bringer oppmerksomhet til Shen - din iboende kraft og visdom. Denne sekvensen kan gjøres ute i naturen uten yogamatte.
Du lærer hands-on, stillingenes anatomi, bindevevet oppbygning og den subtile anatomi - meridianer, nadis og prana vayus i Yin Dragon Dance Flow stillingene.
Core Yoga med fysisk og energetisk fokus.
Yoga livsstil - etikk i relasjon yogalærer – student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva).
Sekvenser gjennom naturens sesonger. Props, gjennomføring av klasse.
Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon.
Yoga markedsføring – kunsten å gjøre yoga til business.
Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie.

Etter fullført utdanning vil du ha kompetanse i:

Tilrettelegge og lede yogaklasser som følger naturens årstider.
Du vil kunne lede følgende yoga klasser: Yin Yoga, Yin Yoga Flow, Restorative Yin Yoga, Chaka Yin Yoga og Mindful Yin Yoga.
Grunnleggende yoga anatomi med god forståelse av bindevevet, nervesystemet, og hvordan stress påvirker kropp og sinn.
En klar forståelse for østens filosofi; yoga filosofi, taoistisk filosofi, kinesisk medisin.
Undervise yoga med ditt unike uttrykk, med en tydelig stemme som skaper en trygg og god atmosfære i yogarommet. Herfra kan du støtte elevene i deres reise til en mer "yin" preget værentilstand med yoga som verktøy.
Gi en god og profesjonell opplevelse av din hands-on i yogastillingene.
Assistere med hands-on og yin-massasje som gir et dypere nivå av tilstedeværelse i yin yoga.
Du får filmer til innstudering av pensum i tillegg til den personlige undervisning.