
YIN YOGA
UTDANNING
Velkommen til Yin Yoga - den dype, feminine og transformerende yoga. Yinyoga er en gren av den taoistiske visdom tradisjon. Ønsker du å praktisere formidle en meditativ transformerende yoga praksis som gir bedret helse, dyp ro, vekker hjertets glede og gir innsikt i sinnets og sjelens natur? Da har du kommet hjem!
.
💜
OPPSTART HØSTEN 2025
Datoer og mer informasjon kommer snart
Før utdanningens fysiske oppstart får du filmer og bok som forstudie som må gjennomføres før første oppmøte. Du får din egen logg inn der du har alt av studie innhold.
Yin Yoga er en dyp og rolig praksis som åpner kroppens ledd og gir dyp ro da praksisen bringer yogaen tilbake til sine meditative røtter.
Yang Yoga balanserer den myke yin praksis med sittende og liggende dynamiske bevegelser. Yang yoga stabiliserer ledd og aktiverer muskler og bindevev for styrke og struktur, hjelper å åpne kroppens ledd og lede energi, frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer.
I yang yoga beholder vi et “yinfokus” som opprettholder ro.
Yin & Yang er to energier som komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Derfor praktiseres Yin Yoga aldri alene. Vi må alltid ha med balansen av Yang.
💜
LITT OM UTDANNINGENS INNHOLD
Yin Yoga praksis og teori
De klassiske yin stillinger med balanserende flytsekvenser. Bruken av yin yoga utstyr som bolster, klosser og annet.
Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser.
Vi går i dybden av yinyoga stillinger strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i stillingene så spenninger og stress kan slippe fra dypet. Vi gjenoppretter dermed bedre flyt gjennom kroppen.
Chakra Yin Yoga
Chakraene er spirituelle sentre i hjernen og ryggsøylen og koordinerings-sentre for meridiansystemet. De virker som dører inn til den høyre bevissthet. Gjennom å praktisere yin stillinger og balanserende sekvenser skaper vi en større sensitivitet for de subtile kvaliteter i hvert chakra.
Restorativ Yin Yoga
Du lærer strukturell frigjøring av ryggsøylens segmenter i restorative yin stillinger for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form.
Hands-on
Teknikker i yin stillinger som frigir spenninger gjennom kroppens bindevev. Du lærer også myk berøring for å vekke og balansere den subtile energien og gi ro til nervesystemet.
Akupressur punkter integreres i de forskjellige yin stillinger for en dypere medisinsk effekt av yinyoga.
Yang Yoga praksis og teori
balanserer den myke og "stille" yin praksis med dynamiske bevegelser i mellom yin stillingene for flyt og kraft gjennom kroppens bindevev og energisystem. Yang yoga stillinger og sekvenser renser effekten av yin stillinger og generelt optimaliserer og komplementerer den "stille" og myke yin praksis.
Du lærer to stående Qi Gong sekvenser. Karana Flow som stimulerer kroppens ledd, og Yin QI Flow som som åpner kroppens bindevev og energimeridianer.
Dragon Dance - Rytme & Flyt
Dragen er "Yang" dyret i Yin Yoga og gir kroppen styrke og elastisitet som er viktig for kroppens ledd og bindevev. Passende musikk bringer deg inn i en herlig "yogadans" Drage er symbolet på full yang kraft.
Anatomi og Spatial medisin
Praksis for «space» - rom i kroppen, i struktur og bindevev. Du får en forståelse av spatial medisin og hvordan vi gjenoppretter et godt holdnings mønster. Prinsipper for hvordan åpne opp kroppens bindevevs-struktur og energi kanaler, meridianer, så flyten av energi gjennom kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden.
Nervesystemets Anatomi
Du lærer teknikker og meditativ praksis som gir harmoni til vagus nerven, diafragma og psoas som alle er relatert til nervesystemet, traumer og stress-responsen. Du vil få en god oversikt og en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet
Daoistisk Yoga
Yin yoga har sitt opphav i daoistisk yoga. Du lærer om den daoistiske filosofi og grener av praksis som hører inn i denne visdomstradisjon. Blant annet Dao Yin øvelser som åpner og leder energi gjennom kroppens ledd, frigjør blokkeringer, renser kroppen og fjerner avfallsstoffer
Qi Gong
Du får en introduksjon til Qi Gong, og prinsippene blir også integrert inn i yin yoga stillinger. Yin Yoga og Yang Yoga er første steg til den indre transformasjon som praktiseres i Qi Gong.
Qi Gong er en unik form for fysisk og meditativ trening som utvikler oss som personer, gir ro til sinnet, styrker vår helse og øker kroppens bevegelighet. Praksisen har sine røtter i daoistisk og buddhistisk filosofi og alkymistisk praksis. Qi Gong er en utviklingsprosess gjennom kultivering av Qi basert på urgamle visdomstradisjoner.
Qi Gong er en av de mest utbredte treningsformer i verden og interessen vokser stadig her i Norge med sin myke stil og det store potensialet for en personlige transformerende utvikling.
Kinesisk Medisin
Qi, yin og yang, 5 elementer og deres korrespondanser. Organ-meridian systemet. Akupunktur punkter.
Praksis i harmoni gjennom Årets Sesonger
Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yoga & qigong og holistisk egenpleie.
Lydbad med krystall-synge-boller gjennom utdanningen for en forsterkende effekt av yin yoga i din praksis.
Tilbakemelding fra tidligere deltakere:
En fantastisk uke med masse ny og spennende lærdom. Ina er en fantastisk kunnskapsrik person med en utrolig behagelig utstråling. Det har rett og slett vært en enorm glede å delta denne uken og jeg er så takknemlig for alt jeg har fått lært og ikke minst alle de flotte menneskene jeg har delt dette med.😊
Birgitte, yogalærer Oslo, 46 år
Kurset har innfridd alle forventninger. Mye kunnskap undervist veldig profesjonelt. God mix med teori og praksis. Optimale lokaler. Er veldig fornøyd med akademiets undervisningsbok, perfekt for å fortsette selvstudiet i tiden fremover. Er superinspirert til å fortsette Yin-reisen :) Tusen Takk
Ane, yogalærer Bergen, 42 år
Denne utdanningen gir en god oversikt over både yin og yang, og er absolutt en utdanning jeg vil anbefale videre. Ina er kunnskapsrik og en fantastisk formidler. Ikke nøl med å melde deg på kurs. - Sara T. 51 år
Se flere tilbakemeldinger fra tidligere elever: