​​

QI GONG 

​​

Qi Gong er en utviklingsprosess gjennom kultivering av Qi basert på urgamle visdomstradisjoner. 

​

INSPIRASJON, TRANSFORMASJON & UTDANNING

​​

Qi er vår livsenergi og Gong er det å mestre en metode.

 

Harmonisering av Yin og Yang er nøkkelen bak all Qi Gong praksis.

 

Qi Gong er en unik form for fysisk og meditativ trening som utvikler oss som personer, gir ro til sinnet, styrker vår helse og øker kroppens bevegelighet. Praksisen har sine røtter i daoistisk filosofi og alkymistisk trening.

 

Qi Gong kan trenes som en rolig og myk form, men også som et verktøy for dyp transformasjon, utvikling av sinnet og spirituell utvikling. Treningsformen passer alle, uansett alder og funksjonsevne. 

 

Qi er broen mellom kroppen og bevisstheten. 

Qi Gong setter søkelys på kroppen som et energetisk system, som gjennom treningen skaper balanse mellom kropp og sinn. Gjennom dynamiske myke bevegelsesmønstre og statiske posisjoner stående og sittende bearbeides kroppens muskler, bindevev, ligamenter, ledd og nervesystem for fysisk velvære, økt kroppsbevissthet og holdning. 

Praksisen gir bedre helse og styrker kroppen, harmoniserer emosjoner, åpner sinnet, bidrar til din sjelelige utvikling og hjelper deg å finne deg selv. Du blir mer våken og klartenkt, og får tilgang på en dyp indre ro.  

Qi Gong er en av de mest utbredte treningsformer i verden og interessen vokser stadig her i Norge med sin myke stil og det store potensialet for en personlige transformerende utvikling, både fysisk, energetisk og mentalt / spirituelt. 

 

Du lærer Qi Gong gjennom en systematisk prosess som utvikles gjennom harmonisering og transformasjon av de tre menneskets energi kropper, kalt De Tre Skatter: 

• Jing – Fysiske kroppen. Vår essens. Åpner kroppens struktur av bindevev og ledd. Transformerer og utvikler kroppens form og indre organers funksjon. Renser kroppen. 

• Qi – Energi kroppen. Vår vital energi. Harmoniserer og nærer kroppen. Sirkulerer energi. Emosjonell balanse.

• Shen – Bevissthetens kropp. Sinnets klarhet, ro, mental balanse og spirituell utvikling. 

​

💜

​

“Open your Heart and let your Inner Light Shine”

​​

​

Qi Gong har potensialet å blant annet:

• Styrke kroppen

• Forebygge skader

• Mer vitalitet, livsglede, inspirasjon

• Bedre søvn

• Minske stress og hindre utbrenthet

• Øke nærvær

• Oppnå indre ro

• Bedre kroppens selvhelbredende evne

• Bevisstgjøre en dypere pust

• Styrke immunforsvaret

• Opprettholde en fleksibel og smertefri kropp

• Frigjøre indre blokkeringer

• Gi mental styrke

• Vekke kroppens indre til liv

 

Qi Gong er formen av praksis som ligger mitt hjerte nært. Jeg startet å undervise Qi Gong for 30 år siden, og har siden den gang fortsatt å fordype min egenpraksis i Qi Gong og Meditasjon.

 

Jeg lærer bort Qi Gong gjennom en systematisk prosess for å oppnå en dypere indre forandring. Ved hjelp av naturlig pust, konsentrasjonsfokus og myke bevegelser får kroppen og hjertet tilført spesiell energi. Praksisen fører deg frem til ditt “energifelt”, en vis og kjærlighetsfylt kilde av lys. 

 ​​

Velkommen til kurs og utdanning i Qi Gong!

​

​​

​

KURS OG UTDANNING

Du kan velge å lære Medisinsk Qi Gong for din helse og utvikling gjennom å delta på et personlig intensiv kurs som går gjennom en års-syklus.

 

Eller velge Qi Gong utdanning.

 

​

QI GONG UTDANNING

200 timer ​

Ønsker du å praktisere og formidle en meditativ form for trening som gir bedret helse, indre transformasjon, kraft, dyp ro, vekker hjertets glede og gir innsikt i sinnets og sjelens natur? Da er Qi Gong noe for deg! 

Utdanningen passer som en selvstendig trening, som en videreutdanning for deg som for eksempel underviser yoga, eller for deg som ønsker en helhetlig praksis som forebygger og styrker din helse og spirituelle utvikling.

​​​​

Gjennom utdanningen vil du ha mulighet til å gå igjennom en dyp transformerende prosess. Kroppen re-struktureres fysisk og kropp- emosjon/sinn harmoniseres. Det er opp til deg hvor mye du legger ned av egen praksis. Jeg anbefaler en daglig praksis for å utvikle det du lærer. 

 

Utdanningen tar utgangspunkt i metoder som læres steg for steg gjennom en utviklingsprosess.

​

8 UTVIKLINGSSTEG:

ÅPNE OG RENSE KROPPEN

UTVIKLING OG RE-ETABLERING AV KROPPENS STRUKTUR 

ENERGIARBEID

AKTIVERING OG UTVIKLING AV KROPPENS MERIDIANER OG ENERGI SENTRE. 

NÆRE KROPP OG SINN

REGULERE OG HARMONISERE

UTVIKLING AV INTELLEKTET OG SINNETS VISDOM GJENNOM MEDITATIV PRAKSIS

SJELEASPEKTET NÆRES OG LEDER BEVISSTHETEN MOT SITT EGET LYS

 

 

Noe av det du lærer:

:

• QI GONG

Hvordan myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn.

 

• DAO YIN - DAOIST YOGA 

Hjelper å åpne kroppens ledd og lede energi, frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Forskjellige Dao Yin øvelser læres. F.eks. Dragon Dao Yin er en form som åpner og styrker ryggen. En åpen og myk rygg har ekstra fokus. Gjennom rotasjoner og strekk åpnes kroppen, stagnert Qi frigjøres, og et sterkt bindevesnettverk bygges opp.

 

• Yi JIN JING / SINEW-CHANGING 

Prinsipper av praksis som transformerer kroppen gjennom å åpne kroppens bindevev strukturer og energi kanaler, så flyten av Qi gjennom kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden.

 

• MEDISINSK QI GONG

Grunnleggende prinsipper i Qi Gong der du lærer å bevege kroppen mest mulig naturlig og effektivt for en smertefri kropp, og for en bedre sirkulasjon gjennom bindevevs strukturen og meridiansystemet. Metoder som gjennom alt fra stille statiske, myke og dynamiske posisjoner og bevegelser harmoniserer, sirkulerer og styrker energien i kroppen.

Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

Hvordan få et balansert nervesystem?

Forebygging og behandling av stress, traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser, harmonisering av organsystemene og følelsesmessige ubalanser. Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet.

 

• PUST

Lære å stabilisere og regulere pusten gjennom dyp magepust. Etablere riktige puste prinsipper. Du lærer å utvikle og fordype pusten så du får en bedre kontakt med kroppen. Dette vil hjelpe sinnet å stabiliseres for en dypere hvile i kroppen. 

 

• DAN TIAN GONG 

Du lærer hvordan du bygger opp energien i kroppen gjennom øvelser for nedre vårt hoved-energisenter som sitter i nedre del av magen.  

 

• LOHAN QI GONG

Fem Dyreformer. Kjent som «The Eighteen Lohan Hands») Drage (kultiverer spirit – Shen), Tiger (aktiviserer muskler og styrker skjelettet), Leopard (øker bevegelighet og styrke), Slange (aktiverer vår livs/vital energi, Qi) og Trane (samler vår Essens – Jing). 

 

• FEM ELEMENT QI GONG – WU XING

Stående øvelser som styrker kroppens fem energipulseringer og elementenes energiretninger. Praksisen påvirker de dypere energibaner som danner vår indre energetiske form rundt kroppens 3 skatter.

 

• HUI CHUN

Medative sittende rutiner som harmoniserer de 5 vitale yin organer og deres korrespondanser, samt reetablerer harmonien i oss.

 

• QI GONG SPESIELT TILPASSET KVINNER

Du lærer de metoder som gjelder spesifikt for kvinner og menn. Mange av de teknikker som undervises i dag er for menn. Vi ser på de viktige forskjeller der kvinner trenger en annen metode enn menn. Hvordan menstruasjons syklusen kan balanses for å redusere plager i forbindelse med syklusen. Du lærer hvordan man skaper en overgangsalder i harmoni. Overgangsalderen kalles i Qi Gong; "The Second Spring". Denne praksis gir kvinner mulighet til å utvikle den iboende skapende kraft til å nære seg selv (da tiden for å skape nytt liv er over) og åpne for en dypere spirituell indre oppvåkning som er tilgjengelig i denne fasen av livet. 

 

• NEI GONG

Qi Gong og Dao Yin er verktøy i en dyptgående indre transformasjonsprosess som kalles Nei Gong. I likhet med asanas i yoga er målet med Qi Gong og Dao Yin å forberede kropp og sinn for meditativ praksis.

 

• MEDITASJON 

Hvordan mudras, pust og meditativ praksis forenes.

 

• AUM - MANTRA

Forståelse av vibrasjonsmedisin og den healende effekt av lydvibrasjoner gjennom stemmen og krystall synge boller. 

 

• YANG SHENG GONG – HELSE I HARMONI

Hvordan skape forandring gjennom kosthold, søvnforberedelse, stabilisering av det emosjonelle sinnet og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse. Selv-massasje og Akupressur.

Essential Qi Gong – bruk av eteriske oljer i Qi Gong.

 

• NATURENS RYTME

Du blir kjent med solens og månens rytme for indre transformasjon. Qi Gong praksisen følger årets sesonger for en dypere medisinsk effekt. 

 

• MENTAL TRENING

Stabilisere sinnet og bevisstheten.

 

• QI DANS 

 

 

DAOISTISK FILOSOFI, KINESISK MEDISIN OG HVORDAN DU UNDERVISER QI GONG.

• Kinesisk Medisin og Daoistisk filosofi fra et Qi Gong perspektiv.

 

• Meridiansystemets dypere teori av Qi og sinnets kobling til kroppen.  

 

• Qi Gong lærer rollen. Du lærer hvordan du veileder dine deltakere gjennom praksisen, og hvordan de kan finne sin egen styrke, ro og innsikt på veien. Hvordan tilpasse undervisningen til grupper og til individuelle behov og ferdighetsnivåer. Du lærer å undervise grunnleggende Qi Gong. 

 

 

 

Jeg ønsker deg velkommen til utdanning i en liten gruppe på maks 12 deltakere. Det gir deg rom til å være til stede i din unike prosess. Etter utdanningen vil du ha etablert en personlig praksis som du kan ha glede av resten av livet. Du vil ha med deg gode verktøy for din helse og din spirituelle utvikling. 

 

Du vil motta Lydbad med vibrasjoner fra krystall-synge-boller, Alchemy Crystal Singing Bowls fra Crystal Tones. «A Gift for the Soul».

Hele kroppen vår, helt inn til DNA er av krystallstruktur. Vibrasjonene går inn i kroppen og frigjør blokkeringer, balanserer nervesystemet, harmoniserer følelser og hormonsystemet, samt optimaliserer alle celler i kroppen. ​​De høyfrekvente vibrasjonene forsterker progresjonen av din Qi Gong praksis og din healing prosess. Lydvibrasjonene formidler lys til kroppen som vil hjelpe deg i din indre utvikling, og åpne opp for "gnisten" av lys i hver celle.

 

​

OPPSTART VÅR 2025

04. - 05. Januar 2025

15. - 16. Februar

01. - 02. Mars 

13. - 15. Juni

08. - 15. August Groset fjell retreat 8 dager

08. - 09. November

13. - 14. Desember 2025

​

I mellom samlingene vil du få jevnlig nye filmer tilsendt som bygger videre på det du har lært i praksis og teori. Du bør beregne en dagelig praksis.

​

Din egeninnsats er avgjørende for din progresjon gjennom dette året. Du vil få personlig tilrettelegging for din hjemmepraksis. Dedikerer du en daglig praksis gjennom året vil du være klar til å undervise Qi Gong etter utdanningen.

​

Sted: Puro Yoga i Oslo. Bygdøy allé 16. www.puroyoga.no

Lørdager kl.09. - 18. Søndager kl.09. - 17.

En samlinger på Art, Fornebu 13. -15. Juni. Alle dager kl.09. - 17.

8 dager på Groset fjell retreat i Hemsedalsfjellet. Se mer om stedet her: https://www.yinyangyogaakademiet.no/groset-retreat

​

 

 

MEDISINSK QI GONG KURS GJENNOM EN ÅRS - SYKLUS

Kurset passer for deg som ønsker å lære en helhetlig praksis som forebygger og styrker din fysiske og emosjonelle helse og viser vei til spirituell egen utvikling. 

 

Gjennom året vil du ha mulighet til å gå igjennom en dyp transformerende prosess. Kroppen re-struktureres fysisk og kropp- emosjon/sinn harmoniseres. 

Det er opp til deg hvor mye du legger ned av egen praksis. Jeg anbefaler en daglig praksis for å utvikle det du lærer. 

 

Noe av det du lærer:

• Qi Gong - Hvordan myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn.

 

·      Dao Yin øvelser hjelper å åpne kroppens ledd og lede energi, frigjøre blokkeringer, rense          og fjerne avfallsstoffer fra kroppen.

 

• Grunnleggende prinsipper i Qi Gong der du lærer å bevege kroppen mest mulig naturlig og effektivt for en smertefri kropp, og for en bedre sirkulasjon gjennom bindevevs strukturen og meridiansystemet. Metoder som gjennom alt fra stille statiske, myke og dynamiske posisjoner og bevegelser harmoniserer, sirkulerer og styrker energien i kroppen.

 

• Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

       Hvordan få et balansert nervesystem?

       Forebygging og behandling av stress, traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser,                 harmonisering av organsystemene og følelsesmessige ubalanser. Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet.

 

• Lære å stabilisere og regulere pusten gjennom dyp magepust. Etablere riktige puste prinsipper. Du lærer å utvikle og fordype pusten så du får en bedre kontakt med kroppen. Dette vil hjelpe sinnet å stabiliseres for en dypere hvile i kroppen. 

 

• Dan Tian Gong – du lærer hvordan du bygger opp energien i kroppen gjennom øvelser for nedre Dan Tian, vårt hoved-energisenter som sitter i nedre del av magen.  

 

• Meditasjon. Hvordan mudras, pust og meditativ praksis forenes.

 

• Yang Sheng Gong – helse i harmoni. Hvordan skape forandring gjennom kosthold, søvnforberedelse, stabilisering av det emosjonelle sinnet og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse. Selv-massasje og Akupressur.

 

• Naturens Rytme - Du blir kjent med solens og månens rytme for indre transformasjon. Qi Gong praksisen følger årets sesonger for en dypere medisinsk effekt. 

 

• Mental trening. Stabilisere sinnet og bevisstheten.

 

• Kinesisk Medisin og Daoistisk filosofi fra et Qi Gong perspektiv.

 

 

Jeg ønsker deg velkommen til en liten gruppe der du får rom til å være til stede i din unike prosess. Etter kurset vil du ha etablert en personlig praksis som du kan ha glede av resten av livet. Du vil ha med deg gode verktøy for din helse og din spirituelle utvikling. 

 

Du vil motta Lydbad med vibrasjoner fra krystall-synge-boller, Alchemy Crystal Singing Bowls fra Crystal Tones. «A Gift for the Soul».

Hele kroppen vår, helt inn til DNA er av krystallstruktur. Vibrasjonene går inn i kroppen og frigjør blokkeringer, balanserer nervesystemet, harmoniserer følelser og hormonsystemet, samt optimaliserer alle celler i kroppen. ​​De høyfrekvente vibrasjonene forsterker progresjonen av din Qi Gong praksis og din healing prosess. Lydvibrasjonene formidler lys til kroppen som vil hjelpe deg i din indre utvikling, og åpne opp for "gnisten" av lys i hver celle.

 

​

OPPSTART VÅR 2025

04. - 05. Januar 2025

15. - 16. Februar

01. - 02. Mars 

13. - 15. Juni

08. - 09. November

13. - 14. Desember 2025

​

I Imellom samlingene vil du få filmer tilsendt som bygger videre på det du har lært. Du bør beregne en daglig praksis. Du kan også delta på ukentlig praksis gjennom året.

​​

Sted: Puro Yoga i Oslo. Bygdøy allé 16. www.puroyoga.no

Lørdager kl.09. - 18. Søndager kl.09. - 17.

En samlinger på Art, Fornebu 13. -15. Juni. Alle dager kl.09. - 17.

 

Pris: 28.000,-

​

Påmelding: 

Send mail til post@yinyangyogaakademeit.no

Skriv litt om hvorfor du ønsker å delta på kurset. 

​

​

​

 

When the inward and outward

are illuminated, and all is clear,

You are one with the light

of sun and moon.

- LIU I-MING, AWAKENING THE TAO

​