RETREAT

Ina vil lede deg i yin yoga og energiflyt. Ina vil også gi deg yin yoga-massasjeterapi underveies gjennom helgen i praksisen. 

Ragnhild vil dele sin lange erfaring med mindfulness-oppmerksomhet nærvær. Hun er lege, sertifisert mindfulness lærer og yin yoga instruktør. Hun jobber med helhetlig helse på Balderklinikken. Lovisenberg poliklinikk for helse og arbeid og Modum bad. Ragnhild vil undervise i mindfulness og lede avspennings og mindfulness øvelser.

Dette er noe av programmet helgen:

• Yoga ned fokus på ryggen, chakraene og nervesystemet 
• Du lærer en revitaliserende serie for nyreenergien som påvirker vår livskraft, gir ro, opprettholder en myk rygg og virker foryngende
• Yin Flow - flyt av energi gjennom kroppen som balanserer vårt energisystem og åpner hjertet og sinnet
• Mindfulness og meditasjoner

Program:

Oppmøte på Groset kl.17.00 torsdag ettermiddag. 

Torsdag : Yoga og hvilende krystall lydbad kl.17.30 - 19. Middag etterpå.

Fredag og Lørdag: praksis kl.07.30 – 09.30 etterfulgt av frokost. Praksis kl.16.00 – 19.00 etterfulgt av middag. Kveldsmagi i yogalåven på lørdag kveld

Søndag: Praksis  kl.07.30 – 09.30 etterfulgt av frokost. Fritid. Lunsj kl.14.

Det tid til å nyte den flotte vinternaturen på skitur, i skibakken eller en gåtur. Vi har badstue og peis du kan nyte hvis du ønsker mer tid inne. 

Se mer om hvordan det ser ut på Groset Retreat i menyen. Vår flotte yogalåve og hvordan du vil bo.

Pris: Kurs kr. 5.800,- inkludert kost og losji på Groset Retreat.  3 sunne og gode måltider hver dag.

Max 10 deltakere. 

Velkommen❣️