Yin Yogalærer 200 timer

YIN YOGALÆRER 200 TIMER

Studiet går over 1 år og består av 3 moduler:

  • Yin Yoga grunnutdanning
  • Yin Yoga fordypning
  • Sesong Yin Yoga & Medisinsk Qigong

Se innholdet til hver av modulene lenger ned på siden.

Utdanningen starter høsten 2019

  • YIN YOGA GRUNNUTDANNING

Dato: 30. August – 01. September og  25. – 27. Oktober 2019

Sted: Pranahuset i Sandvika

 

  • YIN YOGA FORDYPNING

Dato:  15. – 17. November og 06. – 08. Desember 2019

Sted: Pranahuset i Sandvika

 

  • SESONG YIN YOGA & MEDISINSK QIGONG

Dato: 23. – 30. Mai 2020

Sted: Groset yoga retreat, Hemsedal

Kost og losji på Groset gård – yoga retreat kommer i tillegg. Kr. 520 pr.døgn

 

Kun maks 12 deltakere på utdanningen

Pris for hele utdanningen kr. 33.000,-

Påmelding: post@yinyangyogaakademiet.no

Du vil da få tilsendt faktura på depositum kr.3000,- for registrering til utdanningen

YIN YOGA GRUNNUTDANNING

Noe av det du lærer:

Du vil bli guidet inn i lange yinyoga klasser hver dag så du virkelig får erfare din opplevelse av Yin Yoga

Yinyoga filosofi og historien bak yinyoga

De klassiske yinyoga stillinger og yin restorative yoga

Yin vinyasa sekvenser for flyt som balanse til yin stillinger

Yang balanserende og styrkende stillinger for kjernemuskulatur, rygg og overkropp

Anatomi og fysiologi i yin yoga basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon

Bindevevet og bindevevsmeridianer og hvordan vi integrerer denne kunnskap i yinyoga praksis

Subtil anatomi; nadis, chakra og energisentre

Pranayama og bruken av pranayama i yinyoga

Meditasjon og mindfulness i yinyoga

Massasjeteknikker i yinyoga

Medisinsk qigong. Det grunnleggende om qigong – “Qi” betyr livsenergi og “Gong” det å praktisere og regulere energiflyten i kroppen. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn

Karana Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av energibaner

Yin Qi Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom  bindevevs- og akupunkturmeridianene. Vekker kontakt med våre hoved energisentre og balanserer oss fysisk, emosjonelle og mentalt

Kinesisk medisin i yinyoga. Det grunnleggende om qi, yin&yang, 5 elementer, meridianer og akupunkturpunkter

Orientalsk medisin og det grunnleggende om medisinsk qigong –  består av tegnene “Qi” – livsenergi og “Gong” –  praktisere og regulere energiflyten i kroppen. Myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn

Yinyoga praktisert etter Østens visdomstradisjon hvor vi følger naturens syklus gjennom året for dypere medisinsk effekt

Eteriske oljer som supplement i yinyoga

Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yinyoga

YIN YOGA FORDYPNING

Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre videre for å optimalisere yinstillingene ved å integrere teknikker for å gi mer ”SPACE” i stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Yoga, og spesielt yinyoga er kategorisert under spatial medisin – Medicine of inter-structural space and relationship. Du lærer anatomi og bevegelsesmønstre basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Hvordan spenninger og stress henger sammen med vår anatomi.

Noe av det du lærer:

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon.  Bindevevsmeridianer i bevegelse og i yoga
  • Yin stillinger med teknikker for strukturell frigjøring og energetisk balansering
  • Yin restorativ stillinger med bindevevsterapi (fascial release) for økt bevegelsesfrihet i ryggsøylen.  Det skapes rom for ryggsøylens naturlige form så yin yoga forebygger til en smertefri rygg
  • Pranaflow massasje –  en terapeutisk kombinasjon av yoga og massasje! Den som mottar Pranaflow massasje får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og få vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Gjennom passive yogastillinger tilføres bevegelse til ledd og omliggende ligamenter, sener og muskler. Det tilføres et  jevnt press som hjelper å stimulere energimeridianene for bedre flyt, og akupressur for dypere påvirkning inn til de indre organer.  Jevnt press hjelper å redusere kroppens nivå av stresshormoner.  Behandlingen gir tilgang på glemte bevegelsesmuligheter, og vekker nye signaler til hjernen.                                                                              Pranaflow massasje kan benyttes i sin helhet som selvstendig behandling, eller deles opp og benyttes i yin stillinger i en Yin Yoga klasse,  eller PT – privat yin yoga.
  • Du lærer litt om bruk av yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken.
  • Pranayama og meditasjon
  • Krias for energetisk balansering av nadis.
  • Chakra, eteriske oljer, krystaller, krystallsyngeboller og den helende effekt av lydvibrasjoner.
  • Akupressur fordypning. Flere akupunkturpunkter som kan brukes i yinyoga
  • Mindful yin yoga og mindfulness-meditasjon med Viggo Johansen

SESONG YIN YOGA & MEDISINSK QIGONG

Ønsker du å formidle en holistisk yoga med fokus på medisinsk effekt? Denne utdanningen forener praksis fra øst og vest for å oppnå god helse, flyt i kroppen, dyp ro og innsikt.

Noe av det du lærer:

  • Yin Yoga & Qigong sekvenser gjennom årets sesonger
  • Programmer for forebygging og behandling av stress, traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser og følelsesmessige ubalanser med yoga, qigong og akupressur i kombinasjon
  • Du lærer om Back-Shu akupunktur langs ryggsøylen for balansering av nervesystemet og de indre organer.
  • Fordypning med fokus på det subtile og energetiske aspekt i yin yoga og qigong. Noe av det du lærer; Den tibetanske morgenhilsen, ryggmargsrens taoistisk pranayama, yin subtil energiflyt sekvens stående
  • Anatomi av føtter og frigjøring av føtters struktur
  • Fotsoneterapi til bruk i kombinasjon med yinyoga. Soneterapi for stressreduksjon. Behandling av smerte i muskel- og skjelettsystemet. Stimulering av lymfesystemet og regulering av hormonsystemet
  • Aurikkelterapi – er basert på forhold at hele organismen gjenspeiles i det ytre øret med alle sine funksjoner og forskjellige deler. Du lærer massasje av øret for å balansere nervesystemet og behandling av ryggsmerter og leddplager
  • Essential Yoga – du lærer om aromaterapi og bruken av eteriske oljer i yogapraksis og til hver av årets sesonger
  • Chakra, bioresonans lydterapi med krystallsyngeboller. Du vil motta lydbad under utdanningen. Vibrasjonene fra krystall bollene frigjør blokkeringer, regenererer, revitaliserer og optimaliserer alle celler, organer og systemer
  • Essential Yoga – du lærer om aromaterapi og bruken av eteriske oljer i yogapraksis og til hver av årets sesonger
  • Solen og månens syklus gjennom måned og år i yogapraksis

Noe av det du lærer i medisinsk qigong:

I medisinsk qigong lærer du om mennesket i relasjon til naturen etter den gamle taoistiske filosofien.

Du lærer 2 gamle kraftfulle medisinske qigong systemer.

  • Animal Flow som åpner og aktiviserer kroppens bindevev- og energimeridianer. I praksisen utføres disse kraftfulle og sirkulære bevegelsene med et rolig fokus innover – yin natur. Bevegelsene er hentet fra Shaolin Lohan Qigong. De første øvelser i taoistisk yoga kom fra observasjon av ville dyr. Bevegelsesmønstret til hvert av disse dyrene stimulerer de “3 skatter – Jing, Qi, Shen og tilhørende yin organ, med deres korresponderende fysiske, emosjonelle og mentale aspekt. Animal flow kan praktiseres i sin helhet, eller deles opp etter sesong.

– Dragekraftens qigong– Sommersesongen og Ild-Elementet som er det maksimale uttrykk for bevissthetens natur. Den gir full oversikt over livet som kommer til uttrykk gjennom hjertet. Bevegelsene balanserer hjertet, og gir emosjonell og mental ro

-Slangekraftens qigong– Sensommersesongen og Jord-Elementet ligger i senter av de andre elementene, i senter av livets forvandlinger.  Balansepunktet gjør livets syklus mulig, og nærer forvandlingen. Bevegelsene balanserer milt, styrker immunforsvaret og gir tilstedeværelse

-Tranekraftens qigong– Høstsesongen og Metall-Elementet er den nedadgående bevegelsen, på vei innover. Bevegelsene balanserer lunge og gir energi

-Tigerkraftens qigong– Vintersesongen og Vann-Elementet er vår grunn-natur, bærer av det iboende potensialet. Bevegelsene balanserer nyrene, reduserer stress og gir vitalitet

-Leopardkraftens qigong– Vårsesongen og Tre-Elementet er den oppadgående bevegelsen av livet som folder seg ut. Bevegelsene øker flyten, renser og balanserer leveren og gir klarhet

  • Det andre medisinske systemet;  5 håndfaters bevegelse – mandala flytsekvenser for hver av de 5 yinorgeners meridianer for en balansering av organene med deres tilhørende sanser, emosjoner og korrespondanser. Serien gjøres i sirkel til alle himmelretninger som en mandala  flow

Du lærer også:

  • Quiet qigong – Lotus blomst meditasjon, somatisk meditasjon, lille kosmiske sirkel
  • Spontan qigong – kroppens indre energi skaper spontane bevegelser for å rense energibaner og blokkeringer
  • Qigong energibalansering – Fagong

Utdanningen går intensivt over en uke med lærertid.  Studie fortsetter med filmer av de forskjellige programmer og sekvenser til hjemmepraksis.