Yin Yoga fordypning

 

YIN YOGA FORDYPNING

Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre videre for å optimalisere yinstillingene ved å integrere teknikker for å gi mer ”SPACE” i stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Yoga, og spesielt yin yoga er kategorisert under spatial medisin – Medicine of inter-structural space and relationship. Du lærer anatomi og bevegelsesmønstre basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. Hvordan spenninger og stress henger sammen med vår anatomi.

Noe av det du lærer:

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga; Spatial medisin med fordypning av bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon.  Bindevevslinjer i bevegelse og i yoga
  • Yin stillinger med teknikker for strukturell frigjøring og energetisk balansering
  • Yin restorativ stillinger med bindevevsterapi (fascial release) for økt bevegelsesfrihet i ryggsøylen.  Det skapes rom for ryggsøylens naturlige form
  • Du lærer litt om bruk av yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken
  • Akupressur fordypning. Flere akupunkturpunkter som kan brukes i yin yoga
  • Pranaflyt massasje –  en terapeutisk kombinasjon av yoga og massasje! Den som mottar Pranaflyt massasje får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og få vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Gjennom passive yogastillinger tilføres bevegelse til ledd og omliggende ligamenter, sener og muskler. Det tilføres et  jevnt press som hjelper å stimulere energimeridianene for bedre flyt, og akupressur for dypere påvirkning inn til de indre organer.                                                                             Pranaflyt massasje kan benyttes i sin helhet som selvstendig yogamassasje, eller deles opp og benyttes i yin yoga klasse, eller PT – privat yin yoga
  • Pranayama og meditasjon
  • Krias for energetisk balansering av nadis, og noen øvelser fra medisinsk qigong for balansering av “de tre skatter” Jing – Qi – Shen
  • Litt om chakra, eteriske oljer, krystaller, krystallsyngeboller og den helende effekt av lydvibrasjoner
  • Mindful yin yoga og mindfulness-meditasjon

Kurset er 75 timer sertifisering. Det er en påbygning av Yin grunnutdanning ved yin yang yoga akademiet.

 

YIN YOGA FORDYPNING PÅ PRANAYUSET YOGA OG PILATES I SANDVIKA

Yin Fordypningen går over to langhelger.

1. samling 15. – 17. November 2019

2. samling 06. – 08. Desember 2019

Pris: Kurs kr. 12.800,-

Påmelding: post@yinyangyogaakademiet.no

 

Yin fordypning er godkjent i Yoga Alliance – YACE Yoga Alliance Continuing Education