tor. 15. okt. | Groset Retreat

YOGA & MINDFULNESS RETREAT 💖

Ina og Ragnhild inviterer deg til Høst Retreat 15. - 25. Oktober Påmelding: post@yinyangyogaakademiet.no
Registration is Closed
YOGA & MINDFULNESS RETREAT 💖

Tid og sted

15. okt. 2020, 20:00 – 18. okt. 2020, 14:00
Groset Retreat, Hemsedalsfjella, Hemsedal kommune, Norge

Om kurset/eventet:

Velkommen til Høst Retreat på Groset Retreat i Grøndalen, Hemsedal  

Lærere Ina Løvdal og Ragnhild Skari Iuell

Høsten er tiden for å høste frukten og lagre for vinteren. Det er tiden da vi går innover i oss selv, og fortsetter å næres av energien fra sommeren. Høsten er en kraftfull og potent tid hvor energien i naturen hjelper oss å se med klarhet og reflektere over livet. Hva har sommeren gitt oss av næring?  Varme og sol, fine møter, nye bekjentskaper, full yang, glede og kjærlighet!

Hva ønsker vi å ta vare på av alt vi har erfart gjennom hele dette året?  Hva er det som har gitt deg energi, glede og innsikt? ..og hva har svekket deg?.. som du med trygghet kan gi slipp på! Hva er det du høster i år?

Gjennom denne helgen vil du få hjelp å bearbeide dette gjennom yin yoga og mindfulness.

I løpet av denne høst helgen vil vi også fokusere på lungene. Høsten er sesongen for lungene og metall elementet. Lungenes kraft hjelper deg å holde deg varm og frisk gjennom de kalde vintermånedene. For å forbrede for den kommende vinter er det viktig å bruke tid på å bygge opp Qi i lungene.

Denne helgen vil inneholde:

  • Pusteøvelser som styrker energien i lungene
  • Lade opp immunforsvaret før "forkjølelses sesongen"
  • Åpne øvre del av rygg, nakke, og skuldre for å bringe mer energi til lungene... så du kan ta fulle og dype pust
  • Myke Flytsekvneser som gir lungene energi og bygger opp metall- elementet
  • Praktisere "Mindfulness in Motion" for å bli bedre bevisst kroppen
  • Mindfulness sittende
  • Øvelser og "Postures of Power" som bygger opp din indre kraft og lagrer Qi dypt inne i kroppen, som et "indre bål" som gir deg energi gjennom vinteren.
  • Lydbad med krystall-synge-boller

Oppstart Torsdag 15.Oktober kl.20 i Yogalåven

Avslutter etter lunsj på søndag

Plan for helgen:

7.30 Meditasjon

8.15 Vinyasa Flow og Qigong 60 min

9:30 Frokost

10.30 Praksis

13   Lunsj

14 - 17 fritid og tilbud om fellestur med qigong og mindfullness i fjellet

17 - 18.15 Yin Yoga

19   Middag

20  Meditativ kveldsøkt i yogalåven

Pris undervisning og kost/losji:

Dobbeltseng/Master bedrom kr.7300 pr.pers. Brukt alene kr.9900

Dobbeltrom, 2 senger kr.7300

3 mannsrom kr.6900

4 mannsrom kr.6600

Oppgi preferanse på rom ved påmelding

Ragnhild Skari Iuell

Lege og mindfulnessinstruktør

Ragnhild vil denne helgen undervise mindfulness, og ta for seg de komplekse sammenhengene som finnes mellom «levd liv»-stress-psykiske forhold, nervesystemet, hormonene og immunsystemet.

Ragnhild studerte medisin ved Universitetet i Oslo, og har tilleggsutdannelse innen funksjonell medisin i USA, mindfulness og søvnmedisin. Hun har siden 2007 hatt sin legepraksis på Balderklinikken med en helhetlig og naturlig fokusert tilnærming til helse og mange vanlige plager og sykdommer.

Ragnhild Skari Iuell har i mange år interessert seg for og drevet med Yoga og meditasjon.Hun er serifisert MBSR og MBCT instruktør ved IMA-Institute of Mindfulness.

Påmelding: post@yinyangyogaakademiet.no

Kun 10 plasser.