IMG_9506.jpeg
 
 
YIN YOGALÆRER
200 timer sertifisering
 
 

200 timer yin yoga utdanning passer for deg som ønsker å undervise en meditativ yogaform som gir dyp ro i kombinasjon med myke bevegelser som skaper flyt i kropp og sinn.

Du bør ha praktisert yoga, qigong, taichi, mindfulness, meditasjon eller lignende i minst 1 år før du starter på denne utdanning. Du blir sertifisert Yin Yogalærer 200 timer gjennom Yoga Alliance og Norsk Yogalærerforbund.

Du kan velge og gå utdanningen over 1 år, med 5 helger og en uke, eller over et halvt år med 3x1 uke. Se de forskjellige utdanningsforløp under.

Utdanningen følger Yin Yang Yoga Akademiets studiebok som du får første studiedag. Du vil få tilsendt filmer av pensum til din daglige hjemmepraksis. 

VÅR 2021 uker:

11. -16. Januar 2021

15. - 20. Mars

07. - 12. Juni

Sted: Groset Retreat i Hemsedalsfjellet alle tre uker.

Ankomst dagen før fra kl.15. Utdanningen starter dagen etter kl.07.30. Avslutter siste dag kl.15.

Pris: kr. 33.000,- 

Depositum kr.3000,- ved påmelding for å sikre din plass. 

I tillegg kommer kost og losji. Kun 12 deltakere.

Meld deg på her:

HØST 2021, helger:

27. - 29. August 2021

05. - 07. November 

03. - 05. Desember 

Dato for den resterende undervisning våren 2022 kommer snart.

Sted: De 5 første helger er på Pranahuset i Sandvika. 

Tid: Fredager kl. 17.30 - 21, Lørdager kl.08.30 -17, Søndager kl.08.30 - 16

Den siste uken på Groset Retreat.

Pris: Early Bird kr. 28.900,- før 1. April 2021

Deretter kr.33.000,- Depositum kr.3000,- ved påmelding for å sikre din plass. 

Meld deg på her:

Hva inneholder utdanningen?

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel. 

Noe av det du lærer:​

  • De grunnleggende yin yoga stillinger og yin restorative yoga med balanserende yang yoga posisjoner som komplementerer den myke yin praksis

  • Sittende og stående flytsekvenser for frihet og flyt gjennom kroppen og bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av meridianer

  • Yin Yoga filosofi, taoismen og historien bak yin yoga

  • Anatomi og fysiologi i yinyoga. 

  • Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga

  • Subtil anatomi. Meridianer, energisentre, akupunkturpunkter og chakras

  • Kinesisk medisin. Det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, De 5 Elementer, de indre organer og deres korrespondanser

  • Akupressur for en supplementerende holistisk effekt 

  • Qigong. Qi - livsenergi og Gong – energi arbeide. Du lærer det grunnleggende om Qigong der myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi og balanse mellom kropp, følelser og sinn.

  • Pranayama, pusteteknikker i yin yoga

  • Yin Mindfulness 

  • Meditasjon og meditasjon i bevegelse - Moving Meditation

  • Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga

  • Yin Yoga Massasje

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yin yoga og holistisk egenpleie

YIN YOGA MED FOKUS PÅ "SPATIAL MEDISIN" - YOGA FOR "SPACE" I KROPPENS STRUKTUR OG BINDEVEVET

  • Vi går i dybden av hver yin stilling strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Du lærer anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. 

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevet og bindevevslinjer

  • Helhetlig forståelse av sammenhengene mellom "levd liv" - stress - psykiske forhold, nervesystemet, hormonene og immunsystemet

  • Du lærer å integrere akupressur, bindevevsfrigjøring og yin yoga massasje for fysisk strukturell frigjøring og energetisk balansering i yin stillingene

  • Buddha Palm Qigong. Du lærer å styrke og regulere din egen energiflyt, og hvordan du kan benytte denne energi til å regulere helende energiflyt hos andre

  • Chakra Yin Yoga. For å oppnå balanse i hvert chakra energetisk er det essensielt å først balansere den fysiske kroppens struktur gjennom yin stillinger

  • Fordypning Akupressur for en holistisk effekt i yin yoga

  • Qigong for rygg og nakke. Du lærer en serie som reduserer stress og spenninger, gir ny energi og behandler rygg- og nakke plager

  • Den tibetanske solhilsen

  • Yin ​Mindfulness og Mindfulness-Meditasjon

ØSTENS FILOSOFI

  • Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske Yogafilosofi, Buddhismen og Taoismen.

FOKUS PÅ DET MEDITATIVE OG DET SUBTILE ASPEKT AV YINYOGA

  • Kinesisk medisin fordypning

  • Lær hvordan du integrerer mindfulness-meditasjon, kriya yoga og qigong for en dypere medisinsk effekt

  • Pranayama - forskjellige pusteteknikker

  • QiYoga - Qigong og Yoga sammen. QiYoga består av dype strekk, pust, flytende og myke bevegelser, selv-massasje, akupressur og mindfulness. Du lærer sekvenser for bl.a. ryggen, immunforsvaret, stress/frykt og utbrenthet.

  • Dragon Dance flow - Yang Yoga Vinyasa, flyt av bevegelser som vekker ditt hjerte til selv-kjærlighet og bringer oppmerksomhet til din iboende kraft og visdom. En rutine som også stimulerer til utrensning, styrker benstruktur og mykner opp muskler og ledd.

  • Qi Yoga 5 Element flow. En rutine av bevegelser som styrker de 5 yin organer og deres korrespondanser, samt reetablerer harmonien i oss, og vårt samspill med naturen.

  • Chakra Yin Yoga - den meditative stillheten vi får tilgang på i yin yoga åpner opp for en større sensitivitet for de subtile kvaliteter i hvert chakra.

  • Sahaja Yoga - meditativ flyt i fri bevegelse 

  • Core praksis. Styrke av core, mage både fysisk og energetisk

  • Undervise yin yoga individuelt og i gruppe

  • Yoga Markedsføring

Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. Det hjelper å frigjøre blokkeringer, balansere chakras, regenerere, revitalisere og optimalisere alle celler, organer og systemer. 

Tilbakemelding fra tidligere deltakere:

Jeg har deltatt på flere yogautdanninger, også i yin yoga, men dette er uten tvil den beste uavhengig av om du ønsker å bli yogalærer eller bare ønsker å fordype din egen praksis. Ina er varm og kunnskapsrik. Utdannelsen er ryddig lagt opp med en tydelig rød tråd. Anbefales på det varmeste 😊 

Kari-Anne, yogalærer Trondheim, 34 år

Jeg vil takke for et fantastisk og lærerikt kurs. Nøt hver dag! Ina er god til å formidle, mild og behagelig i væremåte. Tror jeg vil oppsummere disse dagene som den beste yogautdannelse jeg har deltatt på 😄

Rita, yogalærer Ski

Veldig deilig å oppleve en lærer som viser lag på lag på lag med kunnskap, og deler med humor og ro. Inspirerende å se kvinner i generasjonen over meg som har gått en så inspirerende vei! Tusen takk ❤️

Ida, skuespiller og miljøarbeider, 28 år

En fantastisk uke med masse ny og spennende lærdom. Ina er en fantastisk kunnskapsrik person med en utrolig behagelig utstråling. Det har rett og slett vært en enorm glede å delta denne uken og jeg er så takknemlig for alt jeg har fått lært og ikke minst alle de flotte menneskene jeg har delt dette med.

Birgitte, yogalærer Oslo, 46 år

Kurset har innfridd alle forventninger. Mye kunnskap undervist veldig profesjonelt. God mix med teori og praksis. Optimale lokaler. Er veldig fornøyd med kompendiet, perfekt for å fortsette selvstudiet i tiden fremover. Er superinspirert til å fortsette Yin-reisen :) Tusen Takk

Ane, yogalærer Bergen, 42 år

 

 
0

Besøksadresser:

Pranahuset Yoga og Pilates
Otto Sverdrups vei 9
1337 Sandvika

 

 

 © YinYangYoga - Ina K. Løvdal

Groset Yoga Retreat
Solsiden i Grøndalen
3560 Hemsedal

 

Telefon:

+47 95 10 16 17