IMG_9506.jpeg
 
 
YIN YOGALÆRER
500 timer sertifisering
 

Yin Yogalærer sertifisering 500 timer passer for deg som ønsker å gå i dybden av Yin Yoga. Du lærer å undervise yin yoga i gruppe, individuelt og som terapi. Du får en helhetlig, holistisk utdanning i alle aspekter av det som hører inn under yin yoga - en meditativ praksis som gir dyp ro i kombinasjon med myke bevegelser for ny energi og flyt i kroppen. Yin Yoga bringer yogaen tilbake til sine meditative røtter. 

Du bør ha praktisert yoga, qigong, taichi, mindfulness eller meditasjon i minst 1 år før du starter på denne utdanningen. Utdanningen er godkjent i Norsk Yogalærerforbund.

Utdanningen går over 2,5 år:

1. år YIN YOGA - yin grunnutdanning, yin fordypning I og II

2. år QIGONG & YIN YOGA 

3. år YIN TERAPI & PRANAFLOW YOGAMASSASJE

Studiestart hver høst og vår.

Du får studiemateriell og filmer til hjemmepraksis mellom samlingene.

Kun 12 deltakere

VÅR 2021:

11. -16. Januar 2021

15. - 20. Mars

07. - 12. Juni

Sted: Groset Retreat i Hemsedalsfjellet.

Ankomst dagen før fra kl.15. Utdanningen starter dagen etter kl.07.30. Avslutter siste dag kl.15.

Meld deg på her:

HØST 2021: 

27. - 29. August 2021

05. - 07. November 

03. - 05. Desember 

Dato for den resterende undervisning våren 2022 kommer snart.

Sted: De 5 første helger er på Pranahuset i Sandvika. 

Tid: Fredager kl. 17.30 - 21, Lørdager kl.08.30 -17, Søndager kl.08.30 - 16

Den siste uken på Groset Retreat.

Meld deg på her:

1. år YIN YOGA

Du kan velge å gå helger eller uker. Oppstart høst eller vår. Se datoer over.

2. år QI YOGA 

4 helgesamlinger på Groset Retreat. Dato kommer snart.

    

3. år YIN TERAPI & PRANAFLOW YOGAMASSASJE

Yin Terapi 2 helgesamlinger i Sandvika og praksis under veiledning tilrettelegges for deg personlig i løpet av siste halvår.

Pris: kr. 15.000,- hvert halvår (2,5 år). Kost og losji kommer i tillegg på Groset Retreat.

Depositum kr.3000,- for å sikre deg plassen.

Deretter første innbetaling 30 dager før oppstart. 

Påmelding: Meld deg på her:

Hva er pensum i utdanningen?

YIN YOGA GRUNNUTDANNING

Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser hver dag så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel. 

Noe av det du lærer:​

  • De grunnleggende yin yoga stillinger og yin restorative yoga med balanserende yang som komplementerer den myke yin praksis

  • Sittende og stående flytsekvenser for frihet og flyt gjennom kroppen og bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av meridianer

  • Yin Yoga filosofi, taoismen og historien bak yin yoga

  • Anatomi og fysiologi i yinyoga. 

  • Bindevevet og bindevevslinjer. Hvordan vi integrerer denne kunnskap i yin yoga

  • Subtil anatomi. Meridianer, energisentre, akupunkturpunkter og chakras

  • Kinesisk medisin. Det grunnleggende om Qi, Yin & Yang, De 5 Elementer, de indre organer og deres korrespondanser

  • Akupressur for en supplementerende holistisk effekt 

  • Qigong. Qi - livsenergi og Gong – energi arbeide. Du lærer det grunnleggende om Qigong der myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å transformere stress og fysiske blokkeringer til ny energi og balanse mellom kropp, følelser og sinn.

  • Pranayama, pusteteknikker i yin yoga

  • Yin Mindfulness 

  • Meditasjon og meditasjon i bevegelse - Moving Meditation

  • Yinyogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon i yin yoga

  • Yin Yoga Massasje

  • Essential Yoga – bruk av eteriske oljer i yin yoga og holistisk egenpleie

Utdanningen følger Yin Yang Yoga Akademiets studiebok som du får første studiedag. Du vil få tilsendt filmer av pensum til din daglige hjemmepraksis. 

YIN YOGA FORDYPNING I

Påbygning av yin grunnutdanning og går i dybden av hver yin stilling strukturelt og energetisk. Vi dykker dypere inn i anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi mer "space" i stillingene, og dermed bedre flyt gjennom kroppen. Du lærer anatomi og fysiologi basert på den nyeste forskningen rundt bindevevet, nervesystemet og hjernens funksjon. 

Noe av det du lærer:

  • Yin Yoga med fokus på "spatial medisin" - yoga for "space", struktur og balanse fysisk og energetisk 

  • Anatomi og fysiologi i yin yoga med fordypning av bindevevet og bindevevslinjer

  • Helhetlig forståelse av sammenhengene mellom "levd liv" - stress - psykiske forhold, nervesystemet, hormonene og immunsystemet

  • Du lærer å integrere akupressur, bindevevsfrigjøring og yin yoga massasje for fysisk strukturell frigjøring og energetisk balansering i yin stillingene

  • Buddha Palm Qigong. Du lærer å styrke og regulere din egen healende energiflyt, og hvordan du kan benytte denne energi til å regulere helende energiflyt hos andre

  • Chakra Yin Yoga. For å oppnå balanse i hvert chakra energetisk er det essensielt å først balansere den fysiske kroppens struktur gjennom yin stillinger

  • Fordypning Akupressur for en holistisk effekt

  • Qigong for rygg og nakke. Du lærer en serie som reduserer stress og spenninger, gir ny energi og behandler rygg- og nakke plager

  • Den Tibetanske Solhilsen

  • Yin ​Mindfulness og Mindfulness-Meditasjon

ØSTENS FILOSOFI

Oversikt og forståelse av østens filosofi - den Indiske Yogafilosofi, Buddhismen og Taoismen.

YIN YOGA FORDYPNING II

Fokus på det meditativ yoga, pusten og det subtile energetiske aspekt av yin yoga. ​​

Noe av det du lærer:

  • Kinesisk medisin fordypning

  • Lær hvordan du integrerer mindfulness-meditasjon, kriya yoga og qigong for en dypere medisinsk effekt

  • Pranayama - forskjellige pusteteknikker

  • QiYoga - Qigong og Yoga sammen. QiYoga består av dype strekk, pust, flytende og myke bevegelser, selv-massasje, akupressur og mindfulness. Du lærer sekvenser for bl.a. ryggen, immunforsvaret, stress/frykt og utbrenthet.

  • Dragon Dance flow - Flyt av bevegelser som vekker ditt hjerte til selv-kjærlighet og bringer oppmerksomhet til din iboende kraft og visdom. En rutine som også stimulerer til utrensning, styrker benstruktur og mykner opp muskler og ledd.

  • QiYoga 5 Element flow. En rutine av bevegelser som styrker de 5 yin organer og deres korrespondanser, samt reetablerer harmonien i oss, og vårt samspill med naturen

  • Chakra Yin Yoga - den meditative stillheten vi får tilgang på i yin yoga åpner opp for en større sensitivitet for de subtile kvaliteter i hvert chakra.

  • Sahaja Yoga - meditativ flow i fri bevegelse 

  • Core praksis. Styrke av core, mage både fysisk og energetisk

  • Undervise yin yoga individuelt og i gruppe

  • Yoga Markedsføring

Du vil motta lydbad med krystallboller under utdanningen. Det hjelper å frigjøre blokkeringer, balansere chakras, regenerere, revitalisere og optimalisere alle celler, organer og systemer. 

QI YOGA 

Ønsker du å formidle en meditativ praksis med fokus på å vekke hjertets glede, finne ro og oppnå medisinsk effekt? Den formen QiYoga du lærer er bl.a. fra den opprinnelige gamle visdom av TaoYin, Medisinsk Qi Gong, Spirituell Qi Gong og Shaolin Qigong. Dype strekk, pust, flytende myke bevegelser, selv-massasje, selv-healing, akupressur og mindfulness forenes. Vi forener den mange tusen år gamle visdom om mennesket i relasjon og nærhet til jordens, kosmos og naturens energi, med dagens vitenskap og forskning for å oppnå flyt i kroppen, dyp ro og innsikt. 

QI GONG, betyr Qi - livsenergi og Gong - det å regelmessig praktisere, mestre og regulere energiflyten i kroppen. Qigong er først og fremst en metode for å opprettholde god helse og forebygge mot sykdom og smerter.

Noe av det du lærer:

  • Lær hvordan du kan oppleve Energi, Vitalitet, og Livs-Kraft fra innsiden ut

  • Lær hvordan du kan sirkulere energi gjennom kroppen
  • Oppdag Qi og lær hvordan du kan bruke Pusten som en Spirituell praksis

  • Lær å bli din egen beste healer

  • Medisinsk Qigong sekvenser for:  Rygg, Nakke, Ledd, Smerter, Immunforsvaret, Hormonsystemet, Stress/Frykt, Utbrenthet, Søvn

  • Spirituell Qigong

  • Yin Yoga supplementerer og forsterker den stående qigong

  • Årets Sesonger. Du lærer praksis tilpasset hver av årets sesonger og de tilhørende elementer og yin-organer.

Sommer-sesongen er tiden for å åpne alt hva hjertet ønsker å dele, kommunikasjon og møte med andre. Ild-elementet. Sekvenser og akupressur som balanserer hjertet; søvn, emosjoner, gir mental ro og vekker hjertets kraft av glede og transformerer redsel til kjærlighet. Ild dreier seg også om medfølelse og det å glede seg over livet​

Høst-sesongen er den nedadgående bevegelsen, på vei innover. Metall-elementet. Sekvenser og akupressur som styrker lungene, pusten og immunforsvaret. Gir ny energi, mot og inspirasjon. 

Vinter-sesongen. Sekvenser og akupressur som styrker vår livskraft, forebygger og behandler stress og utbrenthet gjennom å nære den dype indre ro. Transformerer frykt til indre fred. Vann-elementet.  ​

Vår sesongen. Sekvenser og akupressur som øker flyten gjennom kroppen, renser kroppen - detox, transformerer sinne til godhet. Tre-elementet. Tre dreier seg også om ekspansjon, styrke og fleksibilitet

Sensommer / Jord-elementet, ligger i senter av de andre elementene, og nærer livets forvandlinger. Gir oss fysisk kraft gjennom å trekke ut næringsstoffer fra maten vi spiser og styrker immunforsvaret. Praksisen gir tilstedeværelse, sentrering og god jording i livet. Transformerer bekymring til indre balanse

  • Mandala Flow. Naturens indre mandala - vår indre veiviser, en reise mot helheten som kan hjelpe oss å gjenoppdage sentrum i oss selv og det som ligger bortenfor bevisstheten. Sekvensen balanserer kvaliteten av de fem elementer i oss og beskytter oss mot negative påvirkninger fra omgivelsene rundt oss

  • De Tre Skatter. Balanserer de tre skatter i oss - Shen (sinnet), Qi (livsenergi) og Jing (livskraft) - balanse mellom tanke, følelse og kropp. 

  • Meditasjoner, blant annet på Microcosmic Orbit - Lille Kosmiske Sirkel

  • Spontan meditasjon i fri bevegelse 

  • Buddha Palm. Du lærer å styrke og regulere din egen healende energiflyt, og hvordan du kan benytte denne til energi regulering hos andre.

YIN TERAPI & PRANAFLOW YOGAMASSASJE

Du lærer holistiske behandlingsteknikker som forsterker yin yoga praksis.

Noe av det du lærer:

  • Yin restorative stillinger med fokus på hands-on som frigjør spenninger for økt bevegelsesfrihet og rom for ryggsøylens naturlige form 

  • Praksis med fokus på yoga for smerter i rygg og nakke. Du lærer også hvordan du bruker yogarulle for mykhet og stimulering av bindevev og meridianer i rygg, nakke og bekken.

  • Qi Yoga for rygg og nakke. Du lærer en serie øvelser som reduserer stress og spenninger, gir ny energi og behandler rygg- og nakke plager

  • Føttenes anatomi ser vi nærmere på, og hvordan vi kan frigjøre føtters struktur for best mulig funksjon og struktur gjennom hele kroppen. Føttene er basen til vår kroppsholdning og alle stående yogastillinger. 

  • Terapeutisk behandling av føttenes subtile anatomi gjennom soneterapisystemet

  • Bruk av back-shu akupressur og sjelpunkter for balansering av nervesystemet og de indre organer.

  • Pranaflow YogaMassage –  terapeutisk kombinasjon av yin yoga og massasje! Den som mottar massasjen får mulighet til å føle hver posisjon fra innsiden og ut, og får vekket en større tilstedeværelse i kropp og sinn. Det tilføres et jevnt press som hjelper å stimulere bindevevet og energimeridianene for bedre flyt. Yogamassasjen kan benyttes i yin yoga klasse, PT – privat yin yoga, eller som en selvstendig yogamassasje.

  • Buddha Palm Qi Yoga. Du lærer å styrke og regulere din egen healende energiflyt, og hvordan du kan benytte denne energi til å regulere helende energiflyt hos andre. En form av QiGong - arbeide med energi!

  • Du praktiserer det du har lært under veiledning. I gruppe og individuell undervisning. 

Dato kommer straks!

Du vil motta lydbad med krystall-synge-boller under utdanningen. Det hjelper å frigjøre blokkeringer, balansere chakras, regenerere, revitalisere og optimalisere alle celler, organer og systemer. 

Tilbakemelding fra tidligere deltakere:

Jeg har deltatt på flere yogautdanninger, også i yin yoga, men dette er uten tvil den beste uavhengig av om du ønsker å bli yogalærer eller bare ønsker å fordype din egen praksis. Ina er varm og kunnskapsrik. Utdannelsen er ryddig lagt opp med en tydelig rød tråd. Anbefales på det varmeste 😊 

Kari-Anne, yogalærer Trondheim, 34 år

Jeg vil takke for et fantastisk og lærerikt kurs. Nøy hver dag! Ina er god til å formidle, mild og behagelig i væremåte. Tror jeg vil oppsummere disse dagene som den beste yogautdannelse jeg har deltatt på 😄

Rita, yogalærer Ski

Veldig deilig å oppleve en lærer som viser lag på lag på lag med kunnskap, og deler med humor og ro. Inspirerende å se kvinner i generasjonen over meg som har gått en så inspirerende vei! Tusen takk ❤️

Ida, skuespiller og miljøarbeider Hvitsten, 28 år

Kurset er lærerikt & fint. Ina er behagelig & kunnskapsrik lærer 💓 Anbefales på det varmeste☀️

Marianne

En fantastisk uke med masse ny og spennende lærdom. Ina er en fantastisk kunnskapsrik person med en utrolig behagelig utstråling. Det har rett og slett vært en enorm glede å delta denne uken og jeg er så takknemlig for alt jeg har fått lært og ikke minst alle de flotte menneskene jeg har delt dette med.

Birgitte, yogalærer Oslo, 46 år

Kurset har innfridd alle forventninger. Mye kunnskap undervist veldig profesjonelt. God mix med teori og praksis. Optimale lokaler. Er veldig fornøyd med kompendiet, perfekt for å fortsette selvstudiet i tiden fremover. Er superinspirert til å fortsette Yin-reisen :) Tusen Takk

Ane, yogalærer Bergen, 42 år

 

 
 
0

Besøksadresser:

Pranahuset Yoga og Pilates
Otto Sverdrups vei 9
1337 Sandvika

 

 

 © YinYangYoga - Ina K. Løvdal

Groset Yoga Retreat
Solsiden i Grøndalen
3560 Hemsedal

 

Telefon:

+47 95 10 16 17