Hva du vil lære på 75 timer

GRUNNUTDANNELSE I YIN YOGA

Utdannelsen består av 2 moduler der du får en grundig innføring i yinyoga.

Grunnutdannelse yinyoga

Yinyoga ledet time som varer 2 -3 timer hver dag så du får god tid til å ”lande i kroppen” og bli kjent med yinyoga i egen kropp og sinn.

Yinyoga filosofi og historien bak yinyoga.

Yinyogaens prinsipper.

De klassiske yinyogastillingene.

Anatomi og fysiologi i yin yoga. Bindevevet og bindevevsmeridianer – introduksjon i  Anatomy Trains.

Pustens anatomi.

Pranayama og bruken av pranayama i yinyoga.

Meditasjon og mindfulness i yinyoga.

Yin restorativ stillinger.

Yin counterposes – balanserende stillinger.

Stille balanserende stillinger.

Yang balanserende og styrkende stillinger for kjernemuskulatur, rygg og overkropp.

Vinyasa flow balanserende sekvenser bl.a; yin solhilsen, yin bhumi prananam (hilsen til jorden), balansering av nervesystemet, lotusblomst mudra-flow, dai lohan – tranan og skilpadden, tigersekvenser, hjertepulseringer og andre vinyasa-pulseringer for bekken, hofter , rygg-nakke og brystkasse.

Energisystemet i yoga: nadis.

Eteriske oljer for yinyoga.

Yogalærer rollen i yinyoga. Pedagogikk og kommunikasjon.

Kommunikasjon gjennom berøring.

Massasjeteknikker for å løsne blokkeringer i bindevevslinjer og energibaner.

Massasjeteknikker i yinyogastillinger.

Medisinsk Qigong og Yin Yoga

Karana Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom bindevevet, mykhet i ledd og stimulering av energibaner.

Yin Fascial Release & Qi Flow – stående flytsekvens for frihet og flyt gjennom  bindevevsmeridianene og akupunkturmeridianene. Vekker kontakt med våre hoved energisentre og balanserer kropp, følelse og sinn.

Balansering av den subtile energikroppen gjennom den lille kosmiske sirkel.

Orientalsk medisin i yinyoga; Tao, Qi, De tre skatter – Jing, Qi og Shen.

Energibaner – de 12 organmeridianer.

De 3 prinsipper; læren om yin og yang, de 5 elementer, zang-fu (de indre organer)

Yinyoga praktisert i Østens visdomstradisjon med å følge naturens syklus gjennom året for hjelp til den indre medisinske effekt av yinyoga.

Yinyogastillinger i relasjon til bindevevslinjer og meridianer.

Akupunktur punkter brukt i yinyoga. Daoyin akupressur-system.

Ansikts- og hodeakupressur-massasje på deg selv, og en rutine du gir til yogadeltakere.

Praktisering av massasjeteknikker og akupressurpunkter i yin yoga stillinger.

Etikk i yoga.